Супер швидка дієта з помідорами

Помідори - ідеальний союзник фігури мрії. Вони містять 94% води і мають лише 17 калорій на 100 грам. Крім того, помідори є багатим джерелом калію, вітамінів групи В та вітаміну С.

Помідори також містять речовини, що знижують рівень гормонів, що викликають апетит. Таким чином, на думку фахівців, якщо кількість основних прийомів їжі, що містять помідори, буде більшою, тоді апетит буде загальмований, а зайві кілограми дивом зникнуть.

Ось меню для супершвидкої томатної дієти:

- 2 скибочки цільнозернових тостів з оливковою і томатною олією
- 2 скибочки цільнозернового хліба з знежиреним сиром та помідором
- 120 г нежирного йогурту, 1 шматочок Грехема з курячою шинкою і помідором

Якщо ви хочете схуднути, найкраще споживати клітковину і білок у першій частині дня, щоб встигнути згоріти до кінця дня.

Тож поєднуйте хліб або цільнозернові страви з йогуртом, молоком, сиром або курячою шинкою.

Обід не повинен перевищувати 300 калорій.
Ви можете вибрати один з таких продуктів:
- 300 г томатного супу і 1 скибочка кавуна
- 200 г курячої грудки з томатно-часниковим соусом і 150 г винограду
- 250 г гарбузової їжі з помідорами та 1 йогурт з фруктами
- 200 г помідорів, фаршированих рисом і куркою, і крупочка

Вечеря, як і обід, не повинна містити більше 300 калорій. У вас є наступні меню:
- 150 г макаронів з томатним соусом
- 300 г салату з помідорами та тунцем
- 300 г гарбузового крем-супу з картоплею і помідорами
- 150 г форелі з томатно-часниковим соусом
- 250 г салату з помідорів та курки на грилі

Перекуси між прийомами їжі також дуже важливі в дієті. Але будьте обережні, щоб вони не перевищували 150 калорій.

- 25 г злакової палички
- 30 г печива з вівсом і темним шоколадом
- 30 г 70% какао-шоколаду
- 100 г морозива з ягодами
- 30 г сирого мигдалю
- 50 г кураги

Томатна дієта триває два тижні. Під час дієти слід пити якомога більше води, свіжих соків або чаїв.

---