Супер здоровий експрес-брауні; Я жадібний; Але я лікуюся!
Я люблю Instagram, я його спробував! Ділитися своїми відкриттями, рецептами, порадами, хорошими маленькими ресторанами - це легко, швидко: фото, коментар, клацання і давайте.
Через Instagram я виявив людей, які справді захоплюються здоровим харчуванням, і ці люди вражають мене. Вони завжди можуть запропонувати новий супер здоровий рецепт.
Завжди прагнучи їсти також краще та здоровіше, я спробувала кілька рецептів, запропонованих в Instagram, і це один із них.
Виявлений у профілі @mailOves, я протестував та затвердив його! З іншого боку, якщо ви не любите банани, йдіть своїм шляхом.
Тому що це Супер здоровий брауні має банан як таємничий інгредієнт, так так.
І саме це робить його випічкою відсутність поганого жиру та поганого цукру.
Рецепт надзвичайно простий, тому всі на кухні !
Здоровий банановий брауні
Супер здоровий брауні
Інгредієнти
- 170 грам стиглих бананів (без шкірки)
- 45 грамів несолодкого какао
- 55 грам кокосового цукру
- 65 грам фундукового пюре
- 175 грам меленого фундука
- 50 грам горіхів
- 1 чайна ложка соди або розпушувача
- ваніль
Інструкції
Розігрійте духовку до 180 ° C.
У великій мисці розімніть банан якомога більше.
Додайте інгредієнти по одному, щоразу перемішуючи, щоб отримати однорідний препарат.
Помістіть заготовку в невелику прямокутну форму, застелену папером для випічки.
Випікати 18 хвилин.
Дістати його з духовки, дати охолонути, а потім нарізати квадратиками.
Примітки
Цей брауні буде прохолодним. Рецепт натхненний блогом mailofaitmaison.com
Про Елоди
Я гурман, який вирішив взяти на себе відповідальність, насолоджуватися нею, і навіть коли я харчуюся збалансовано, я завжди намагаюся насолоджуватися собою. Ніякої дієти, нульового розчарування, просто здорові, корисні рецепти та багато ненажерливості !