Супер здоровий трав’яний занурення; Простий укус
Ви коли-небудь розглядали харчові цінності овочів, які купували в магазині? Вони містять дивовижну кількість жиру. Зазвичай ця кількість жиру (і, отже, калорій) надходить головним чином з майонезу або рослинного масла, що надає окуну багате піднебіння.
Звичайно, краще їсти овочі з соусом для занурення, ніж взагалі не їсти овочів. Але якщо ви коли-небудь хочете низькокалорійну та не менш смачну альтернативу, зробіть свій власний провал! Ви можете взяти натхнення у мого тріо грецьких провалів на основі йогурту або зробити рецепт нижче.!
Цей ароматний аромат лимона і свіжої трави виготовляється з двох густих і кремових (але корисних!) Продуктів: сиру та білої квасолі. Багаті білком і практично нежирні, вони чудово доповнюють одне одного в пюре. Занурення виходить добре збалансованим і ідеально підходить для занурення хрустких овочів та сухарів.
Тож зробіть це занурення і зануртесь у післяобідню закуску без жодних докорів сумління!
Супер здоровий трав'яний занурення
Вихід: 500 мл (2 склянки)
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: немає
- ½ склянки (125 мл) свіжого базиліка
- ½ склянки (125 мл) свіжої петрушки
- ½ склянки (125 мл) зеленої цибулі (еквівалентно 3 зеленій цибулі)
- Цедра і сік половини лимона
- 3 ст. ложки оливкової олії
- 250 г сиру 1% жирності.
- 1 склянка (250 мл) консервованої білої квасолі, промити і процідити
- Сіль, перець і табаско за смаком
- У кухонному комбайні пюрируйте базилік, петрушку, зелену цибулю, лимонний сік і цедру та оливкову олію.
- Додайте сир і перемішайте, поки сир не стане однорідним.
- Додайте квасоля і перемішайте в кухонному комбайні, поки просідання не стане однорідним. Налаштуйте приправу.