Супова дієта перед операцією Club Féminin
Дієта супу була введена, щоб допомогти людям з ожирінням схуднути перед операцією; він походить з американської лікарні.Мета - швидко схуднути, не голодуючи.
Принцип
Ми їмо овочі в супі, не змішуючи їх і не подрібнюючи.
Їх готують на сильному вогні протягом 10 хвилин, а потім залишають варитися до готовності.
Дієти супу можна дотримуватися у двох варіантах.
Основна дієта супу
Ми дотримуємося цього протягом тижня до 10 днів. Це дозволяє втратити близько 5 кілограмів за тиждень. Ми можемо поновлювати різні фази з інтервалом не менше тижня.
D1: суп та фрукти
D2: супи та овочі (сирі або варені)
D3: суп, фрукти та зелені овочі
D4: суп, банани та знежирене молоко
D5: суп, нежирне м’ясо або риба та помідори
D6: суп, нежирне м’ясо або риба та зелені овочі
D7: суп, нежирне м’ясо або риба, зелені овочі, коричневий рис та несолодкі фруктові соки
Укріплена дієта для супу
День 1: суп, тофу, нежирний йогурт, 4 яєчних білка і 1 збитий жовток, ківі та 100 г кормової бланки
День 2: суп, манго, йогурт, 150 г тріски, варена морква, 1 частина дині, 150 г курячої грудки та брокколі
D3: суп, абрикос, йогурт, 150 г хека та цвітної капусти, 1 порція полуниці, 1 скибочка індичої грудки зі шпинатом та 1 груша
День 4: суп, 2 лічі зі 100 г білого сиру, 200 г мідій з артишоком і 1 частина кавуна
D5: суп, 1 персик з органічним йогуртом, 150 г смаженої індички із зеленою квасолею, 1 апельсин, 1 скибочка шинки з баклажанами та 1 папайя.
D6: 1 яблуко та 1 нежирний йогурт, 150 г пікші з брюссельською капустою, 1 порція малини, 1 йогурт, 4 яєчні білки, зварені круто з крес-салатом, 1 порція чорниці
D7: суп, сливи з йогуртом, 150 г мастила з огірком, компот з айви, 100 г макарону, 1 скибочка смаженої свинини з гарбузовим пюре та 2 мандарини.
За допомогою цієї другої версії дієти ми можемо розглянути можливість втрати 4 кіло за тиждень. Перш ніж відновити "нормальну" дієту, важливо провести період адаптації їжі близько 7 днів.
Їжу на вибір для супів
Часник: має сечогінну, дезінтоксикаційну, жиро- та цукроспалюючу дію
Цибуля: також має сечогінну, дезінтоксикаційну та токсиновідвідну дію
Порей: проти води та ефективно бореться з набряками та целюлітом
Зелена капуста: регулятор цукру та жирів та має пригнічуючий апетит ефект
Спаржа: також наділена ефектом пригнічення апетиту, полегшує транзит завдяки високому вмісту клітковини,
Помідор: діє проти целюліту та сприяє травленню.
Селера, перець, баклажани, чебрець, петрушка та перець також повинні бути інтенсивно включені в супи.