Супова дієта Тонка з супами Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Схуднути за допомогою супів? Amapur робить це можливим! З дієтою амапур ви замовляєте всі страви в одній упаковці. Супи амапур містять високоякісний білок для ефективного насичення. Все, що вам потрібно зробити, - це додати гарячої води, розмішати, і ваша страва для супу готова.
Супи як ідеальний наповнювач
Є кілька дієт, які покладаються на ефект схуднення супів. Найвідоміша - дієта з капустяного супу, також відома як дієта чарівного супу. Ефект схуднення пояснюється не чарівною силою капусти, а тим, що супи дуже ситні і навряд чи дають калорії.
Що супи мають низьку щільність енергії, д-р. Барбара Роллс, винахідниця Волюметрична дієта і тому покладається на супи як наповнювач у вигляді заквасок та основних страв у їх програмі схуднення. Той, хто голодує на дієті, не втратить ваги довго. Звичайно, ми тут говоримо не про супи з вершковим сиром, а про Супи з низькою щільністю калорій, переважно з овочів. Американське дослідження доводить, що це працює. Учасникам дозволялося їсти до насичення, але їм доводилося вибирати страви з низькою щільністю калорій, тобто з якомога меншою кількістю кілокалорій на грам.
Найбільші успіхи в схудненні мали ті, хто вважав за краще їсти продукти з високим вмістом води, такі як фрукти, овочі або супи. Через рік вони схудли в середньому на 8 фунтів. Але не тільки це: її обхват стегон також зменшився на 8,2 сантиметра, маса жиру в організмі зменшилася на 3,1 кілограма. Але не тільки тим, хто хоче схуднути, також усім, хто хоче зберегти свою вагу, слід частіше тягнутися до супу. Ніяких жирних м’ясних рагу, оскільки вони містять багато тваринного жиру, що робить їх млявими. Так само сир або інші вершкові та вершкові супи, які є справжніми калорійними бомбами.
Наприклад, супи для схуднення та наповнення складаються з великої кількості овочів, білків (наприклад, квасолі чи сочевиці) та корисних жирних кислот. Для кремової консистенції супів ви віддаєте перевагу йогурту або кварку замість жирних вершків. У нас є кілька низькокалорійних і ситних дієтичних рецептів, за допомогою яких ви можете скласти власну дієту для супу.
Їжте супи як легкий вечірній обід або як ситну закуску перед обідом. Супи також можна приготувати заздалегідь і швидко розігріти в мікрохвильовці в офісі на наступний день!