Сушене яблуко кільцями калорій та інгредієнтів - варто знати
Ліниво сидіти перед телевізором і їсти чіпси нездорово. Горіхи та сухофрукти - безумовно краща альтернатива. Але чи можете ви просто перекусити ними, як чіпси збоку? Сухофрукти мають набагато більше калорій, ніж свіжі фрукти. На жаль, сушені кільця яблук - не виняток.
Якщо ви любите яблука, ви, безумовно, один з тих, хто не може встояти перед тим, як сушити яблучні кільця. У цьому немає нічого поганого. Навпаки, сухофрукти дуже багаті мінералами та корисні для здоров’я, якби не питання калорійності, яку вони містять. На жаль, є більше, ніж хотілося б.
Калорії в сухофруктах
- Як основне правило, ви можете мати на увазі, що сухофрукти мають приблизно в три-п’ять разів більше калорій, ніж свіжі фрукти. З яблуками різниця ще більша. 100 грам свіжих неочищених яблук містять близько 52 кілокалорій, а стільки ж кільце сушених яблук, навпаки, містить 279. Популярний сушений виноград (родзинки) також містить повних 300 калорій у 100 грамах. Зі свіжим виноградом це лише 70.
Кільця сушених яблук - порівняння зі свіжим яблуком
Тепер для конкретного порівняння в цифрах: вони походять із серії книг „Здоровіший спосіб життя”, а тут із книги „Поточна калорійність, харчова цінність та компас вітамінів”, опублікованої Garant Verlag, 2007 р. Усі подальші цифри завжди стосуються 100 Грами фруктів.
Яблучні чіпси - це корисна закуска для перерв між прийомами їжі. Якщо замість ...