Суворі правила, яких повинні дотримуватися всі олімпійські гімнастки - News24viral
Олімпійські гімнастки досягають захоплюючих виступів, які розсувають межі їх фізичних можливостей, вражають суддів та надихають глядачів. Але щоб бути серед найкращих спортсменів у світі, вони не тільки повинні бути винятково талановитими, вони також мають бути неймовірно дисциплінованими, готовими та здатними виконувати різні правила.
У 2018 році рекордсменка та олімпійська «легенда» Сімоне Білес Дер Вахтер поговорила про повернення до своїх напружених тренувальних рутин після перерви у невблаганному світі гімнастики: «Це психічно та фізично важко. Я пам’ятаю кілька днів, коли думав: «Чому я тут? Що я роблю? Що я зробив? Я згоден? " Незважаючи на те, що для того, щоб вони залишалися в черзі, потрібен суворий рівень стриманості, зірка спорту зізналася. "
Хоча Білз може бути готовий впоратися з грізними вимогами, що пред'являються до тих, хто опановує матування і домінує над нерівними брусками, ви тим не менш будете здивовані тим, як ці елітні спортсмени повинні виглядати і діяти, щоб отримати шанс на бронзу, Змагаються срібло та золото. Дотримуйтесь суворих правил, яких повинні дотримуватися олімпійці.
Олімпійці повинні триматися подалі від незаконних перевезень
Є певні рухи в гімнастиці, які заборонені - і виконання рухів під час рутини може бути дуже складним, як правило, тому що це вважається занадто небезпечним. Ось чому конкурентам потрібно триматися подалі від таких рухів, як Томас Сальто, якого Олена Мухіна паралізувала, приземлившись на підборіддя перед Олімпійськими іграми 1980 року в Москві.
Ви також повинні уникати перекидання Корбута, яке Ольга Корбут виконувала кілька разів, в тому числі на Олімпійських іграх 1972 року. «Навик виконується, стоячи на високому полюсі навпроти низького полюса, стрибаючи назад у повітря, зворотним перекидом виконує, знову хапає планку і, нарешті, махає у напрямку до низької планки. "Гімнастика Фло. "Хоча" Корбут-фліп "традиційно виконувався на брусах, існувала також варіація балки, при якій задня ручна ресора була добудована високим польотом на початку, а потім повернулася до положення розкидання на балці".
У 2016 році олімпійська гімнастка Діпа Кармакар розповіла BBC News про ще одну надзвичайну спробу - Продюнову, яка пояснює Сімнадцяти, що вона повернула 900 градусів, або два з половиною повороти, і закрутилася досить швидко, щоб бути впевненою у своєму Я спробував сісти на ноги. "Кармакар навіть зізнався:" Один неправильний крок, і я міг би негайно померти ".
Тим часом Сімона Білес тримається подалі від заборонених рухів і задає Mode73 запитання: "Це незаконно, тому я ніколи не пробував такого".
Порада Gym Pro: Завжди виглядайте так, ніби ви все контролюєте
Навіть маючи справу з неймовірно складними рутинами, олімпійські гімнастки повинні переконатися, що вони завжди контролюють. Якщо ви зробите помилку - якою б руйнівною вона не була, - не слід на неї реагувати. Це навіть частина рейтингу.
Спортивна гімнастика США викладає очікування, які покладаються на спортсменів під час змагань, і заявляє, що рутини "повинні виконуватися з правильним ритмом і гармонією". Веб-сайт зазначає, що "найкращі процедури ... виглядатимуть майже без зусиль для глядачів". Американська гімнастика також заявляє: “Для досягнення найкращих результатів протягом вправи потрібні краса, сила, сила та витривалість”. Ось чому „Спортсмени повинні підтримувати енергію та досконалість через складний характер вправи. може бути викликом ".
Хоча це необхідна навичка, вона не є такою, яку можуть досягти всі конкуренти. "Є багато гімнасток, які докладають сил і виглядають так, ніби вони в декількох сантиметрах від смерті", - сказав д-р. Сьогодні письменниця США Ненсі Армор. «Перевірте деякі страхітливі аварії біля сховища, і ви зрозумієте, що саме я маю на увазі». Або просто спробуйте зробити сальто і переконайтеся, як це важко. А може, і не слід - навіть сальто може бути ризикованим для несформованих, негнучких, неолімпійських, простих людей.
Тсс ... процедури вправ тримаються в таємниці
Звичайно, режим гімнастки повинен вражати суддів, якщо спортсмен хоче втекти з медаллю, особливо на олімпійському рівні, і цього не станеться, якщо експерти, які розподіляють бали, вже знають, що буде. Не кажучи вже про той факт, що було б катастрофічно, якби інший конкурент вкрав кілька життєво важливих поїздів - чи бачили ви хаотичні (хоч і вигадані) обставини, які з цим виникають? Коли вкрадають і дублюють процедури? З цієї причини гімнасти, як очікується, зберігатимуть свої розпорядки в таємниці. Ті, хто порушує мовчання, не тільки ризикують програти змагання, вони порушують усталене правило.
Міжнародна федерація гімнастики, провідна асоціація з гімнастики у світі, займається вузькістю уваги до тренувань у Кодексі поведінки FIG, якого повинні дотримуватися всі гімнасти. Очікується, що учасники "поважатимуть конфіденційність інформації між спортсменами та тренерами".
Вам потрібні докази цього? Займаючись гімнастикою, суперзірка Сімоне Білес віднесла камеру до свого центру олімпійських тренувань, щоб провести інтерв’ю з "73 питаннями". У 2016 році її запитали, чи дотримується вона свого режиму перед зустріччю в таємниці, і відповіла простим "так". Коли інтерв'юер запитав, чи може вона залишитися з Білсом, вона відмовилася і сказала: "Ні, бо це секрет".
Олімпійці повинні дотримуватися певних заходів з технічного обслуговування
Є причина, чому олімпійські гімнастки завжди виглядають бездоганно під час змагань. За даними Vogue, Американський правилник гімнастики вважає, що гімнастки "повинні бути доглянутими на вигляд". Відзначаючи, що "безліч норм ... перетинає межу між уподобаннями та обережністю", Режим пояснює, що глядачі "бачать парад тугих кіс, булочок і хвостиків", наприклад, тому, що волосся потрібно стягувати з обличчя перешкоджати огляду пристрою, необхідного для виявлення нестабільних посадок - хоча не існує встановленого кількісного обмеження, шпильки та гумки. "
Що стосується ювелірних виробів, то конкурентам дозволено носити лише одну пару сережок-шпильок. “Можна носити тільки сережки. Більше нічого », - сказала олімпійська чемпіонка Настя Люкін. “Це заборонено, але ви теж не хочете заважати тому, що робите. Наче ви на нерівних брусах, ви не можете носити кільце, бо просто не можете ". Що стосується нігтів, Люкін сказав:" Це залежить від того, що подобається вашому головному тренеру, а що йому не подобається. Я майже впевнена (головний тренер США Марта Каролі), що у нас насправді немає яскраво-рудого або яскраво-рудого волосся, яскраво-блакитного, рожевого чи фіолетового. Я думаю, що щось добре було завжди добре. У мене завжди були нігті, легкі, ніжно-рожеві на нігтях ніг, а потім нічого насправді на нігтях. "Готово.
Ваші трикотажні вироби повинні бути затверджені
Олімпійці можуть вільно висловлювати свій особистий стиль у своєму повсякденному житті, але під час змагань гімнастки повинні носити вбрання, яке відповідає певним правилам та схвалюється їх тренерами.
«Трикотажні вироби, які частково виготовлені з мережива, повинні бути підбиті (в районі тулуба), - говорить США Гімнастика, - тоді як виріз на передній і задній частині трикотажу повинен бути правильним (не більше половини тулуба) Грудина, не більше нижньої лінії лопаток). "Тим часом," танцювальні трико з вузькими ремінцями заборонено ". На веб-сайті також зазначається, що" виріз трико у верхній частині ніг не повинен виходити за межі промежини в складці "і вважається" непридатним у разі появи трико пробудження надмірної наготи ». Якщо ви коли-небудь задавались питанням, чому кожен член команди з гімнастики одягнений однаково, правило полягає в тому, що "трикотажні вироби для групових гімнасток повинні бути однаковими за формою та кольором".
Зі свого боку, Настя Люкін сказала людям: «Перед кожним змаганням ми проводимо невеликий показ мод в готелі або в (олімпійському) селі разом із (тренером Мартою Каролі) та усіма нашими тренерами. Ми всі повинні носити один і той же трикотаж і проходити по проходах, ніби це злітно-посадкова смуга, і ми з’ясовуємо, який трикотаж одягнути для командного змагання. "
Хоча трикотажні вироби, безумовно, шикарні, вони також неймовірно регламентовані.
Білизна олімпійських гімнасток не видно
Навіть коли гімнастки на змаганнях носять щільні трикотажні вироби, їх нижня білизна, включаючи нижню білизну та ремінці бюстгальтерів, не буде видно, навіть якщо це випадкове ковзання. В американських рекомендаціях з гімнастики зазначено, що недоречно відображати "лінії бікіні, глибокі декольте або (або) білизну". Щоб запобігти неправильному функціонуванню олімпійського гардеробу під час будь-яких поворотів, Cosmopolitan зазначає, що гімнастки мають "спеціальні бюстгальтери та труси, які слід носити під трикотажем", що є "важливим, оскільки відкрита нижня білизна використовується на таких змаганнях, як Олімпійські ігри може призвести до відрахування ".
Майки також призначені для запобігання нещасних випадків. Келлі МакКоун, керівник дизайну GK Elite (яка відповідає за олімпійські наряди команди США з 2000 року), сказала Cosmo, що потрібно два роки, щоб виготовити трикотажні вироби, які зможуть задовольнити вимоги тканини під час напружених процедур. “За цим стоїть багато досліджень та розробок. Це те, з чим ти не хочеш поспішати », - сказала вона. "Якщо ви хочете застосувати нову техніку, якщо хочете поекспериментувати, її потрібно одягнути, випрати та переконатися, що вона не зазнає невдачі на змагальному майданчику".
Незважаючи на всі ці зусилля, щоб утримати речі на місці, деякі гімнастки просто знімають нижню білизну, щоб не ризикувати втрачати очки, бо труси стирчать.
Ви не можете виправити клин конкурентно
Олімпійці не тільки можуть приховати нижню білизну, але й не можуть відремонтувати свої танкетки, якщо таке трапиться. Це ще один раз, коли ідеально розроблені трикотажні вироби допомагають. "У спортсменів такі статури настільки екстремальні, що ми не можемо просто вирізати стандартний шаблон", - сказала Келлі МакКоун Космополітан. З цієї причини кожен трико спеціально пристосований до тіла спортсмена. Це запобігає його зміщенню - іноді частини тіла виявляються неналежним чином - коли гімнасти виконують свої рухи фізичної активності. "Наприклад, Сімоне Білес неймовірно мускулиста, але вона є могутньою маленькою упаковкою, у неї велике плече і дуже маленькі стегна, тому буквально кожен шматок її трикотажу зроблений на замовлення".
Настя Люкін сказала Народу: “Вам не дозволяють одружуватися, або вас відкличуть. Ось чому багато людей використовують липкий спрей (який називається туфовою шкірою) на сідницях, щоб ваш трикотаж не рухався. Я ніколи не використовував його, і я знаю, що більшість дівчат насправді не користуються ним ... але якщо у вас падіння, і ваш трикотаж стікає по попі, ви не хочете це виправляти посеред своєї рутини, це цілком добре. "
Уявіть, як це повинно бути наступного разу, коли ви зіткнетеся з незручним клином під час битви за олімпійську медаль.
Олімпійці повинні заплатити, якщо вони хочуть заперечити їхні бали
Якщо гімнастка не погоджується з оцінкою, він може подати апеляцію. Звичайно, існує правило для конкретного процесу, якого потрібно дотримуватися, не кажучи вже про те, що це може коштувати великих грошей.
Якщо учасник бажає оскаржити рахунок, його тренер повинен спочатку підійти до столу суддів перед початком наступної процедури, де вони можуть усно висловити свою апеляцію. Потім ви повинні подати скаргу в письмовій формі протягом чотирьох хвилин. Тренер також повинен передати 300 доларів. Якщо ви кинете виклик другому рахунку під час тієї ж події, ви отримаєте 500 доларів, а третій виграш обійдеться вам у 1000 доларів. Якщо вони виграють апеляцію, вони повернуть гроші. Якщо ви програєте виклик, ви втратите і гроші. The Wall Street Journal заявляє, що "об'єкт (створений) призначений для відбиття несерйозних заперечень".
Якщо вам цікаво, чи виникають коли-небудь проблеми, вони виникають. "У фіналі" Променя "на Олімпійських іграх 2012 року в Лондоні (Елі) Рейсман фінішувала четвертою зі своїм першим голом, лише на десяту частину очки від подіуму", - сказала доктор. Олімпійські ігри NBC. Але після подання оскарження, «(Рейсман) переглянутий бал відсканував арену - вона прийняла її апеляцію, і тепер вона потрапила на третє місце з румункою Каталіною Понор. Однак, оскільки її показник (незмінний) був вищим, вона виграла тайбрек і медаль. "
Залякування не дозволяється
Олімпійські гімнастки, як очікується, будуть жорсткими, але їм також слід подбати про те, щоб їх поведінка на підлозі чи на підлозі не переросла у знущання. У Кодексі поведінки Міжнародної федерації гімнастики зазначено, що спортсмени «повинні зберігати та пропагувати гідність та самооцінку інших, демонструючи повагу до інших у будь-який час, незалежно від раси, кольору шкіри, статі, сексуальної орієнтації, мови та релігії, політичної чи іншої думки, національне чи соціальне походження, майно, народження, інвалідність, фізичні особливості та спортивні здібності чи інший статус. "
Він також гарантує, що гімнасти "сприяють забезпеченню середовища без домагань" і "не застосовують домагальних чи фізичних образливих дій та не застосовують домагальних, расистських, сексистських, небажаних, принижуючих або шкідливих висловлювань". Крім того, «всі висловлювання та інші форми спілкування про інших повинні бути фактичними та/або не навмисно шкідливими, включаючи всі форми соціальних мереж». Це, безумовно, допомагає під час змагань, коли американський гімнаст Олімпіади Сем Мікулак одного разу сказав: «Це може стати самотнім ".
Коли справа стосується команди США, Алі Рейсман сказала E! Новини 2016 року: «Ми всі підтримуємо один одного, всім весело, я знаю, що це звучить сирно. Люди не завжди вірять в це, але ми знаємо, що ми щасливі, знаємо, що любимо одне одного, ось що важливо. «Здається, знущання не є проблемою для американських олімпійських гімнасток.
Практика, практика, практика робить досконалим
Щоб бути кращим з найкращих, вам доведеться важко тренуватися. Колишня олімпійська гімнастка Шеннон Міллер каже HuffPost: "Немає меж для ваших мрій, якщо ви готові працювати на них". Тому, згідно з Міжнародною федерацією гімнастики, ті, хто хоче стати олімпійськими спортсменами, повинні погодитись "дотримуватися взаємоузгодженого плану тренувань, який передбачає освіту, Робота та сім'я сумісні ".
Щоб забезпечити собі місце в команді США, Сімоне Білз тренувалася близько 32 годин на тиждень. У 2016 році вона розповіла «Жіночому здоров’ю» про свій розпорядок дня: «Зазвичай я встаю між 7:40 та 7:45. Я займаюся з 9:00 до 12:00. "Вона додала:" (Потім я повертаюся до тренажерного залу з 15:00 до 18:00, і, як правило, у мене більше процедур. Після цього я або проходжу терапію в тренажерному залі, або вдома ... і зробити це знову наступного дня ".
Білз детальніше сказав: «Минулого року ми проводили крос-тренування. Ми плавали двічі на тиждень - майже милю! Я поклявся, що потону, це було так важко, і тоді ми бігли. І минулого року ». Ми їздили 10 миль раз на тиждень. Коли ми не їхали, ми проїхали милю перед тренуванням, і одного разу, коли ми проїхали милю, нам довелося їхати та виконувати рутину. Мої ноги були абсолютно желе ".
Олімпійці повинні дотримуватися певної дієти та чистого способу життя
Олімпійцям потрібно не тільки багато вправлятися, щоб утримувати тіло в тіп-топі, але вони також повинні бути обережними щодо того, що вони вкладають у своє тіло, будь то їжа, напої чи інші речовини.
Щоб отримати необхідне паливо для досягнення рівня, якого вони досягають, олімпійські гімнастки повинні дотримуватися суворої дієти. У 2019 році Сімоне Білес поділилася з «Все і добре», як виглядає типове щоденне меню для неї, показує, що вона покладається на продукти, які містять багато білків, багато клітковини і мало вуглеводів. Учасниця світового класу починає свій день з білкової вафлі та трохи фруктів на сніданок, а потім обіду, який "зазвичай є куркою та деякими овочами". На вечерю вона «любить їсти рибу з овочами та рисом», а коли гризе між їжею, її «корисною закускою є чіпси подорожника».
Міжнародна федерація гімнастики також гарантує, що її спортсмени тримаються подалі від наркотиків, що підвищують результативність, і утримуються від "вживання алкоголю" та "вживання незаконних речовин". Учасник, який роками тренувався для досягнення олімпійського рівня, безумовно, не хоче ризикувати своєю кар'єрою, намагаючись виступити після декількох занадто багатьох ударів текіли або нерозумної кількості вина. Але на всякий випадок, коли їх спокушають, правило полягає в тому, щоб переконатись, що гімнастки тримаються подалі від проблемних речовин і завжди готові змагатися.