Свідчення Гійома (-15 кг) після 9 тижнів білкової дієти
Гійом - це 30-річний чоловік, який хотів відновити контроль завдяки нашій дієті для схуднення.
Коли Гійом досяг ваги 93 кг із-за занадто калорійної дієти (з високим вмістом калорій), він захотів змінити свою фігуру, щоб відчувати себе краще у своєму тілі, зберігаючи м’язову масу.
Він вирішив поєднувати спорт та високобілкову дієту Кетофін 21, щоб швидко схуднути, досягаючи м’язової статури.
Оформивши передплату на тренажерний зал у спортивного тренера, зв’язавшись з нашими консультантами з питань харчування та більш рішучим, ніж будь-коли раніше, Гійом приступив до дієти для схуднення з низьким вмістом калорій, щоб навчитися харчуватися збалансовано, а також знайти більш здоровий спосіб життя. здоровий.
Загалом люди, які вирішили дотримуватися дієти з високим вмістом білка, мають на увазі цілі схуднення, але Гійом вирішив дотримуватися дієти для схуднення, поки вони не знайдуть статури, що демонструє їх справжню „динамічну та спортивну” особистість і не кинуть зайву вагу. Більше ніж фунт на вазі, йому також потрібно було відновити здорову вагу відповідно до свого розуму.
Перший місяць він розпочав з найефективнішого рівня: рівень 1. Це йому дозволило схуднути на 10 фунтів за перший місяць завдяки контролю над його споживанням калорій та пакетикам з високим вмістом білка Kétofine 21. Це швидке схуднення пояснюється його старанністю та суворістю у дотриманні дієти для схуднення з високим вмістом білка та його звички із заміною їжі.
Після цього першого місяця білкової дієти і втрати цього рівня 10 кг ми направили Гійома на рівень 2 дієтичної програми, де він зміг знову ввести білки тваринного походження (фарш, стейк, курка, риба, шинка тощо) та/або молочні продукти харчові білки (0% сиру, сир від 25% до 45% жиру, 0% йогурту, соєвий десерт тощо) опівдні. Гійом продовжував інтенсивно практикувати свої фізичні навантаження, приймаючи вітамінні добавки, щоб підтримувати споживання поживних речовин. Добавки зіграли важливу роль у його втраті ваги, оскільки вони дозволяли йому залишатися у формі.
Через тиждень Гійом був більш мотивований, ніж будь-коли під час дотримання білкової дієти та в тренажерному залі ми помітили величезну зміну її фігури. Тож ми розпочали 3 рівень, перехідну фазу, де Гійом знайшов свій новий улюблений сніданок: яйце, 0% йогурту, 30 г цільнозернового хліба та склянку свіжого апельсинового соку. На цей момент він був на 5 тижні дієти з високим вмістом білка і вже втратив 11 кг.
Гійом залишався на стадії 3, поки не втратив 13 кг, а потім розпочав етап 4 дієти з високим вмістом білка кетофін 21: фаза стабілізації. Цей крок є найближчим до збалансованого харчування і дозволив Гійому прийняти правильні рефлекси, щоб добре харчуватися і знайти здорову дієту. Цей крок також дозволив йому знайти продукти, за якими він почав сумувати: макарони, рис, картопля ...
За 9 тижнів Гійом досяг його мета зниження ваги і мав на вазі -15 кілограмів, але найголовнішим у його очах є відчуття самопочуття та видиме перетворення, він може пишатися своєю новою фігурою. Дуже важливо розуміти, що навіть якщо мета схуднення була досягнута, останні тижні етапу 4 є важливими для стабілізації схуднення, але особливо для того, щоб прискорити ваш метаболізм і уникнути ефекту йо-йо.
Гійом до/після закінчення дієти з високим вмістом білка
Сьогодні Гійом продовжував займатися бодібілдингом і хотів поділитися з нами своїми свідченнями, а також своїми до/після того, щоб мотивувати чоловіків, які бажають схуднути. Гійом рекомендує схуднути заради його ефективності та відчуття ситості (ефект пригнічення апетиту).
Дієта з високим вмістом білка: таблиця схуднення Гійома
Що сподобалось Гійому в дієті з високим вмістом білка