Світовий анти-ді; t-day сенс і безглуздість голодування натще - здоров’я
Оскільки голодування зазвичай обходиться без численних продуктів харчування та стимуляторів, дієтолог рекомендує приділяти особливу увагу тілу: Голодування слід проводити завжди з лікарем. Крім того, рекомендується відмовитися від повсякденного життя для гарного успіху в піст. Тож ви можете повністю зосередитися на власній ситуації та на власному тілі.
Не кожен повинен поститись
Пост не для всіх. Загалом, Хаммерле радить голодувати, лише якщо ви фізично здорові. Вона настійно радить дітям, людям старше 65 років, вагітним і жінкам, що годують груддю, людям з розладами харчової поведінки всіх видів, а також хворим на серце, рак та СНІД, діабетикам та людям із психічними захворюваннями проти голодування, оскільки це несе значний ризик для здоров'я та життя підключений є.
Що відбувається, коли ти постиш
Через брак споживання калорій організм переходить на голодний обмін речовин. Для того, щоб підтримувати енергетичне забезпечення життєво важливих органів, він залучає власні запаси організму. По-перше, витрачаються запаси вуглеводів у печінці та м’язах. Це знижує рівень цукру в крові та концентрацію інсуліну, що в свою чергу сприяє втраті жиру. Для того, щоб підтримувати запас білка, організм отримує це з м’язів.
Побічні ефекти
Цей надзвичайний стан організму може призвести до побічних ефектів. Симптоми виснаження, головні болі, пітливість, відчуття холоду, проблеми зі сном, зниження концентрації та гостроти зору та нудота можуть виникати особливо на початку. "Після кількох днів голодування настає ейфоричний настрій, який зумовлений підвищеним виробленням гормону щастя серотоніну в мозку", - пояснює Біргіт Хеммерле.
Очищаючий ефект
Маг. Хаммерле мало думає про детоксикаційний ефект голодування. Шлак виникає лише при виробництві чавуну в доменній печі або при генерації радіації, але не в організмі людини. Речовини, які організм виводить через шкіру, нирки та печінку, є не накопиченими токсинами, а продуктами обміну речовин ?, підкреслює дієтолог.
Схуднути за допомогою голодування
Піст може служити воротами до здоровішого харчування. "Голодування варто лише здоровим людям, якщо вони довго змінюють свої харчові та фізичні вправи", - говорить дієтолог. Вона радить постійно змінювати дієту. ? Ті, хто дотримується рекомендацій харчової піраміди, не потребують радикального лікування, щоб утримати свою вагу та здоров'я в рівновазі. Ви також можете отримати поради щодо здорового харчування у центрах харчування з питань харчування.