Святкова дієта (північний спорт) - Форум
Обговоріть дієту Ферієна (північний спорт) у Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт, як ви знаєте, літні канікули офіційно починаються сьогодні: D: D: D Я поставив собі за мету ці 6 тижнів і хочу 6-8 кг
Святкова дієта (північний спорт)
Як відомо, літні канікули офіційно починаються сьогодні
Я поставив собі за мету ці 6 тижнів і хочу
За 6 тижнів скиньте 6-8 кг.
Я повністю змінюю свій раціон.
Сніданок: 2 чорних хліба, порізаних нежирним кварком та яблуком.
Полудень: Рис і філе курячої грудки
Вечір (6 ранку): 4 яблука
І тільки мінеральна вода.
Через 6 більше нічого.
А зараз у мене є ще кілька запитань: я замовив боксерську грушу з рукавичками і тепер хочу боксувати.
Чи можу я схуднути в результаті (схуднути, наростити м’язи, схуднути).
І кого я, наприклад. Опівночі боксу з 22:00 до 12:00 це приносить рівно стільки, скільки я, наприклад. Я б боксував з 13:00 до 15:00.?
я є
близько 1,75 зросту
близько 90 кіло
заздалегідь дякую за відповіді
AW: Феріен Дідт (північний спорт)
Я думаю, чудово, що ви хочете скористатися літніми канікулами для схуднення. Тут ви можете свідомо звертати увагу на свій раціон і багато займатися спортом.
Але чи замислювались ви коли-небудь про те, як триватимуть справи у новому навчальному році? Чи може це знову порушити шкідливі звички?
Тепер є гарна нагода внести постійні зміни в дієту!
Але ваш план харчування не схожий на зміну, він виглядає як невдала дієта. Це занадто мало. Перегляньте свій план харчування. Наприклад, слід включити 5 порцій фруктів та овочів, а також корисні жири (льон або оливкова олія) та білки (тофу, бобові, молочні продукти).
Ви худнете разом із вашим проектом, про це не виникає сумнівів. Однак тіло переходить на задній пальник, воно стає важчим, оскільки тілу тепер потрібно менше енергії. І якщо після 6 тижнів вам доведеться повернутися до своїх старих звичок, незабаром у вас буде все вдвічі краще, тому що організм посилає всю енергію безпосередньо в жирові запаси.
На форумі є велика підтримка. Опрацюйте свій базальний рівень метаболізму - ви не повинні бути під ним. Ви все одно худнете. Повільніше, але постійно, а також більше жиру, ніж м’язова маса.
Найкраще робити силові тренування на боці, починати з 2 гантелей та змінної ваги, а також віджимань, підтягувань тощо.
Бокс - це, звичайно, також чудовий вид спорту, де ви дійсно можете потренуватися.
Всього тобі найкращого!