Таблетки для схуднення Сторожова собака Чи викликає порошок грейпфрута втрату жиру
Як працює Порошки грейпфрута викликають втрату жиру?
Хоча Дієта грейпфрута та порошок грейпфрута нещодавно відродилися, він завжди користувався популярністю з 1930-х років (Зельман, 2004)! У цьому сенсі йому вдалося пережити всі інші "м'які дієти", якими годували нас, людей.
Порошок грейпфрута - отриманий з грейпфрута (як випливає з назви) - допомагає втратити жир, сало або, як вони кажуть. Очевидно, грейпфрут робить це через високий вміст жироспалюючих ферментів. Ті, хто рекомендує грейпфрут для схуднення, пропонують його вживати перед їжею.
Згідно з дослідженням, опублікованим в 2011 році, автори показали, що попередній вплив (споживання перед їжею) з грейпфрутом або з грейпфрутовим соком знижена щільність калорій та загальне споживання енергії людьми із зайвою вагою (Срібло та ін., 2011). Хоча спостерігалося поліпшення складу тіла та зменшення маси тіла, ці зміни не були визнані статистично значущими.
Ще одне подібне дослідження, "попереднє навантаження", пов'язане з грейпфрутом, дійшло висновку, що;
Половина свіжого грейпфрута, з'їденого перед їжею, була пов'язана зі значною втратою ваги
Джерело: Fujioka, Greenway, Sheard, & Ying 2006.
Фітохімічні речовини, такі як наргінін та наргінінін, що містяться в грейпфруті, були запропоновані як імовірні кандидати, що призводять до втрати жиру; вони, як вважають, стимулюють обмін речовин.
Критики вищезазначених досліджень, однак, вважають, що придушення апетиту, пов’язане із «стресом перед їжею», може бути пов’язане з вживанням грейпфрутового соку - що дає відчуття «повноти» і, отже, меншим споживанням їжі під час їжі - швидше ніж будь-що інше.
Інші переваги грейпфрута для здоров’я, Грейпфрутовий сік Грейпфрутовий порошок
У дослідженні, опублікованому в 2011 році, Silver et al. продемонстрували, що попередній вплив або грейпфрута, або грейпфрутового соку призвів до комбінованого обмеження калорій значне поліпшення ліпідного профілю учасника дослідження (Silver et al., 2011).
Подібні результати були отримані іншою групою вчених, які дійшли висновку, що грейпфрут і продукти з грейпфрута можуть бути корисними як для схуднення, так і для метаболічних захворювань (Fujioka et al., 2006). Хоча основний механізм не був запропонований, автори цього дослідження показали, що продукти грейпфрута можуть значно знизити рівень інсуліну після їжі (після їжі) протягом майже 2 годин.
Вищезазначені переваги для здоров'я від регулярного вживання грейпфрута та грейпфрутових продуктів може бути дуже корисним при цукровому діабеті та серцевих захворюваннях .
Грейпфрутова дієта
Ось класична грейпфрутова дієта (Zelman, 2004) у двох словах:
- Їжте грейпфрут або грейпфрутовий сік перед їжею
- Вживання їжі з високим вмістом білка та їжі з високим вмістом жиру та/або холестерину (яйця, свинина та червоне м’ясо)
- Знизити або припинити цукор і вуглеводи
- Багато води і чашка чорної кави, як би часто це не було
Суд закінчений Порошок грейпфрута для схуднення
У двох словах, хоча грейпфрут та грейпфрутові продукти, схоже, користуються анекдотичними доказами, наукових доказів, здається, недостатньо; було проведено дуже мало досліджень для розгляду цієї теми. Сказавши це, не регулярне вживання грейпфрута, здається, приносить інші переваги для здоров'я.
Список посилань
- Finkelstein, EA, Trogdon, JG, Braun, DS, Allaire, BT, Dellea, PS, & Kamal-Bahl, SJ (2008). Довічне медичне тягар надмірної ваги та ожиріння: наслідки для профілактики ожиріння. Ожиріння (Silver. Spring), 16, 1843-1848.
- Фуджіока, К., Грінуей, Ф., Шерд, Дж., Та Ін, Ю. (2006). Вплив грейпфрута на вагу та резистентність до інсуліну: зв’язок із метаболічним синдромом. J Med Groceries, 9, 49-54.
- Silber, HJ, Dietrich, MS & Niswender, KD (2011). Вплив грейпфрута, грейпфрутового соку та води на попередні навантаження на енергетичний баланс, втрату ваги, склад тіла та ризик кардіометаболізму у дорослих із ожирінням, що живуть вільно. Nutr.Metab (Лондон), 8, 8.
- Зельман, К. (2004). Дієта грейпфрута. http://www.webmd.com/diet/grapefruit-diet
Застереження: Наші рейтинги та дослідження базуються на великих дослідженнях з інформації, загальнодоступної для нас та споживачів на момент першої публікації публікації. Інформація базується на нашій особистій думці, і хоча ми прагнемо забезпечити її актуальність, виробники час від часу роблять зміни своєї продукції, і майбутні дослідження можуть не погодитися з нашими результатами. Якщо ви вважаєте, що будь-яка інформація є неточною, зв’яжіться з нами, і ми розглянемо інформацію.