Таблиця продуктів з негативною калорійністю втрати ваги

Термін "негативні калорії" може призвести до плутанини, оскільки, здається, ці продукти не містять калорій. Однак кожна їжа містить енергію, оскільки вона містить вуглеводи, білки або жир, незалежно від того, є лише один із цих компонентів або в поєднанні з іншими інгредієнтами. Всі ці макроелементи є джерелами енергії, а це означає, що всі продукти мають частину енергії, деякі більше, а деякі менше.

калорійністю

Термін "негативні калорії" позначає невеликий перелік продуктів, які мають настільки низьку калорійність, що тілу потрібно більше енергії, щоб перетравити та засвоїти енергію та поживні речовини, які він постачає. Це означає, що коли ви вживаєте ці продукти, існує чиста втрата калорій. Цей негативний енергетичний баланс є біологічною необхідністю для схуднення.

Існує багато розбіжностей щодо дієти з «негативною калорією», і деякі експерти вважають, що успіх у схудненні базується на нісенітницях. Деякі вважають, що кількість споживаної енергії залежить від обсягу та кількості їжі. Іншими словами, енергію, необхідну для перетравлення та засвоєння поживних речовин, можна розглядати як загальний відсоток енергії, яку містить конкретна їжа. Відповідно, не може бути продуктів з негативною калорійністю.

Однак дослідження показали, що селера містить негативні калорії, але це тому, що енергія, яку він містить, «запечатана», що ускладнює травній системі отримання енергетичного вмісту.

Ми не впевнені, що негативна калорія - це факт чи вигадка. Необхідні дослідження, щоб довести або спростувати існування негативних калорій. Незважаючи на це, ми вважаємо, що продукти з негативними калоріями допомагають людям споживати менше калорій і харчуватися здоровіше. І це може бути позитивним початком постійного схуднення!

Огляд нижче показує продукти, які, як кажуть, мають негативний калорійний ефект на наш організм. Є одне, що нам слід пам’ятати. Тіло щодня потребує певної кількості калорій та поживних речовин, щоб залишатися здоровим та функціонувати. Вживання більшої кількості цих продуктів може допомогти вам схуднути, але вони повинні бути лише частиною збалансованого харчування.

Якщо ви хочете сісти на дієту, яка складається в основному з продуктів з негативними калоріями, попросіть свого лікаря про відповідний план харчування.

Огляд продуктів з негативними калоріями

  • фрукти Абрикосова ожина * диня диня полуниця грейпфрут гуава * малина медова роса диня * клементин мандарин апельсин персик слива ревінь ** чорна смородина кавун лимон * слива *