Таблиця розмірів порції, скільки грамів на людину готують БЕЗ
На столі повинно бути не надто багато і не надто мало їжі, адже ви не хочете нічого викидати, і це все одно повинно вас наповнити. Орієнтовні значення розмірів порцій у цій таблиці дадуть вам відчуття, скільки їжі наповнюється.
"Скільки макаронних виробів на людину я повинен зварити як гарнір до основної страви? Скільки м’яса на людину? Скільки рису на людину? Скільки картоплі на людину? "Наступна таблиця містить інформацію про кількість на людину та допомагає вам готувати.
Порція рису на людину
також полента/пшоно/кус/інші зерна
- Як гарнір: від 60 до 80 грам *
- Це може бути трохи менше для цільнозернових продуктів. Причина: Вони насичують трохи більше.
Порція локшини/спагетті/макаронних виробів на людину
- Основна страва: 120-150 грам *
- Як гарнір: від 50 до 80 грам *
- Те саме стосується і цього: цільнозернові продукти більш ситні. Тому може бути трохи менше.
Тест на ПЛР на коронавірус
Результат через 12-48 годин після отримання зразка
Співпраця з акредитованими німецькими лабораторіями діагностики людини відповідно до "золотого стандарту"
Витрати на лабораторію та експрес-збір у вас вдома
Результат тесту, підтверджений медичною допомогою
€ 149,00
ТІЛЬКИ З НАМИ 131,12 євро
з кодом ваучера "готувати без"
Порція риби на людину
- Рибне філе: 200 грам *
- Ціла риба: 300 грам * (оскільки тут не їдять голову, кістки та плавники)
Скільки м’яса на людину?
- М'ясо (свинина, яловичина, телятина, баранина): 150-200 грам * на стейк/шніцель
- Для обробленого м’яса (наприклад, болоньєз, гуляш): від 100 до 120 грам *
- М'ясо птиці (качка, курка, індичка, гусак): 120-150 грам *
- Кісткове м'ясо: від 200 до 250 грам *
Порція картоплі на людину
- Як гарнір: від 150 до 200 грам. Це приблизно два-три картоплі середнього розміру. *
- Картопляне пюре: 150 грам
- Картопля фрі: 125 грам
Порція овочів на людину
Порція салату на людину
- Салат з помідорів/огірків як гарнір: 150 грам
- Листяні салати як гарнір: 80 грам
- Картопляний салат як гарнір: 150 грам
Скільки супу на людину?
Звичайно, розміри порцій для їжі в цій таблиці є лише грубими рекомендаціями щодо орієнтації. Ми сподіваємось, це послужить основою для пізнання правильної частини в майбутньому. Скільки м’яса на людину вони z. Б. готуватися наприкінці, звичайно, потрібно вирішувати індивідуально.
Не в останню чергу для публікації рецептів на CookOHNE, ця таблиця допомагає розрахувати правильний розмір порції для вашого рецепта.