Танець поляка худне, розважаючись
Подібно до спорту, танець на жердині дозволяє вам спалювати калорії та ліпити силует, розважаючись. Але це також чуттєва дисципліна, суміш акробатики та танцю. Все більший популярність, танці на жердині - вибір, який подобається тим, хто хоче займатися фізичною активністю без надто обмежувальних аспектів звичайних занять фітнесом. Щось, щоб розважитися, переслідуючи мету для схуднення та здобувши певну впевненість у собі.
Що таке полюсний танець ?
Танець на жердині - це дисципліна, яка походить з англосаксонських країн і яка стала дуже популярною в США до досягнення Франції на початку 2000-х рр. Вона цікавить все більше жінок та кількох чоловіків, навіть якщо початки танцю поляків у шестикутнику є трохи сором'язливий. Дійсно, ця дисципліна відрізняється від інших занять фітнесом і має сірчану репутацію. Але потроху він отримує більш сприятливий прийом і наслідує.
Танець на жердині практикується виключно навколо вертикальної планки, закріпленої до стелі та до підлоги. Йдеться про виконання хореографії, що змішує застиглі фігури та обертальні рухи, щоб отримати млявий танець. Пози вимагають великих зусиль обшивки і певної м’язової витривалості. Танець на жердині можна розглядати як спортивну діяльність, але також можна використовувати для підготовки еротичного танцю для свого партнера. У будь-якому випадку, він має ігрову сторону, яка допомагає у заняттях спортом і відходить від забороняючої грані, якою можуть володіти деякі інші види спорту, і яка відключає багатьох людей.
Для кого призначений танець на жердині? ?
Танець на жердині - це перш за все дисципліна, орієнтована на жінок, але чоловіки також можуть займатися, навіть якщо хореографії можуть бути різними. Крім цього, і молоді, і старі можуть захоплюватися танцями на жердині. Однак такий вид фітнесу не рекомендується людям старше 50 років, і перед реєстрацією краще бути в хорошій формі. Гнучкість не є параметром, який заважає практиці, оскільки вона може розвиватися в міру просування сесій.
Надмірна вага теж не відключає, і лише люди з проблемами спини повинні бути обережними, як і більшість видів спорту. У будь-якому випадку, поради лікаря ніколи не є розкішшю.
Підводячи підсумок, танці на жердині орієнтовані на значну частину населення, тому що навіть якщо для цього потрібен певний фізичний стан, заняття починаються повільно для початківців, щоб ознайомитись зі штангою, а потім виконати основні рухи. Найскладніші акробатики вивчаються пізніше.
Які результати на силуеті ?
Сеанси танців на поляках досить довгі, оскільки в середньому це робота за баром протягом двох годин. Вони складаються з релаксації, а також виконання рухів хореографії.
Оскільки ці рухи задіють усі м’язи, танець на жердині дозволяє тонізуватись і отримати більш твердий силует. Крім того, тривалість сеансів дозволяє спалити певну кількість калорій, що сприяє зниженню ваги.
Очевидно, що для отримання результатів краще займатися принаймні 2 рази на тиждень, щоб організм був достатньо тренованим.
Танець на жердині також можна практикувати вдома, використовуючи штангу, яка кріпиться до підлоги та стелі. Однак перед тим, як приступати, важливо пройти курси, щоб скористатися рамками та набути необхідного досвіду, щоб не отримати травму. Справді, деякі акробатичні позиції можуть представляти ризик. Крім того, менш атлетична людина може виконувати рухи, що спричиняють травму.
Сприятливий вплив на моральний дух
Танець на жердині - це не просто дисципліна, яка має переваги у формуванні статури, це також спорт, який може сприятливо вплинути на моральний дух. Дійсно, атмосфера занять, а також факт кращого пізнання свого тіла допомагає зміцнити впевненість у собі та сприяти ейфорії.
Уроки танців на жердині можуть налякати найскладніших, але, докладаючи всіх зусиль, комплекси швидко зникають, щоб зосередитись на рухах. Отже, це спосіб подолання власних обмежень, як фізичних, так і психологічних. Перевага, яка може сприяти розслабленню у повсякденному житті.
Про автора
Амелі, дієтолог, спортивний тренер, давній практик фітнесу. Скористайтеся моєю безкоштовною порадою і швидко знайдіть свою ідеальну вагу !
Хочете позбутися жиру? Щоб радикально усунути затримку води та целюліт? Випробуйте екстремальні засоби для схуднення ...