Те, що ви їсте та готуєте дітям під час ізоляції, щоб уникнути набору ваги

ГАЛЕРЕЯ

"Перший крок - як для батьків, так і для дитини - у мене є дочки 8 і 12 років - поставити завдання на цей період. Я сказав їм, що це прекрасний час проводити більше часу разом. І я сказала: давайте влітку будемо в найкращій формі! ", - сказала Edupedu.ro Коріна Арікуску, лікар, що спеціалізується на інфекційних хворобах із надмірною спеціалізацією на ожирінні від дитини до літнього віку.

дітям

Триразове харчування без закусок для дорослих, без вечірнього «розслаблюючого алкоголю», який практикують дорослі, - що є дуже калорійним, принаймні одну годину вправ з дітьми на день - адже ми навіть не рухаємось до машини або робота, багато зволоження та дотримання режиму сну - коротше, порада лікаря Коріни Аріцуку.

"Що я рекомендую: дітям дотримуватися розкладу сну. Якщо їхні батьки лягають спати між 23:00 і 24:00, якщо мозок не відпочиває між 22:00 і 24:00, тенденція буде з’їдати жирні речі та продукти, багаті концентрованими вуглеводами. Тому я віддаю перевагу чіпсам чи чомусь солодко-солоному та жирному. Тому що мозок не робить своїх процесів. Тому у нас покоління дітей із надмірною вагою. Всі пристосування зникають у дітей, починаючи з 20:00. (...) Блакитне світло приладів гальмує секрецію мелатоніну з мозку, і тоді тенденція полягатиме в тому, щоб не відпочивати належним чином ", - сказав для Edupedu.ro, інфекціоніст із надмірною спеціалізацією на ожирінні.

Прочитайте повний матеріал на G4MEDIA