ТЕМА - Надмірна вага у дітей (новини, гірські залізниці, канатні дороги, лижі, апре-скі, спорт,

Все більше дітей та молоді носять із собою занадто багато кілограмів. Кожна десята-п’ята дитина занадто жирна. За підрахунками, 500 000 - 1 000 000 підлітків у Німеччині занадто важкі для своїх розмірів. І тенденція зростає.

новини

Диспозиція або виховання?
Товсті діти виростають дорослими дорослими, які потім часто знову мають товстих дітей. Гени відіграють роль лише від 30 до 50%. Ожиріння дуже часто є наслідком сімейних неправомірних дій у харчуванні:

  • Фастфуд
  • Розчарування їжі
  • Відсутність турботи та компенсація солодощами
  • Бабусі і дідусі люблять у вигляді солодощів, які занадто часто вислизають.
Тож трапляється, що дедалі більше дітей страждають на хвороби, про які ми насправді знаємо лише від бабусь і дідусів - цукор похилого віку, високий кров’яний тиск, серцево-судинні захворювання та порушення обміну ліпідів. Іншою проблемою є погана постава, оскільки м’язи часто перевантажені великою вагою тіла. Болить спина, ноги утворюють Х, хвороби суглобів неминучі.

Солодкі напої, такі як холодний чай або лимонад, стали стандартним напоєм для дітей. Вода є найкращим засобом для спраги спраги, шприці для соку (у співвідношенні 1: 1) або несолодкі чаї теж добре. Лимонад, кола, холодний чай або чисті соки не підходять через високий вміст цукру. І вони, як правило, теж не втамовують спраги, вони просто змушують бажати більшого. Діти мають набагато вищу потребу в рідині на кілограм ваги, ніж дорослі. Діти семи-дев'яти років повинні пити не менше одного літра на день. У склянці звичайних солодких напоїв приблизно такий же енергетичний вміст, як у скибочці хліба. Одним літром цих напоїв дитина вже забезпечив значну частину своїх щоденних енергетичних потреб.

Заборони заборонені - навіть із солодощами
Солодощі - особливо сильна спокуса для дітей. Сувора заборона навряд чи призведе до бажаного успіху, і вона не може бути підтримана в довгостроковій перспективі. Оскільки задоволенням та емоційним самопочуттям не можна нехтувати, солодощами також дозволяється помірковано. Тут, зокрема, харчова поведінка вирішально пов’язана з доступністю. Чим менше в будинку, тим простіше обмежити споживання солодощів. Один раз на день у ньому може бути дещо, кілька гумових ведмедиків або лише кілька шматочків замість цілої плитки шоколаду. Прийнятно близько 10% щоденної енергії у формі цукерок.

Поради щодо повсякденного життя: