Тема Нарощування м’язів та профілактичне голодування для нирок тощо
Головна // Теми // Ваші питання щодо голодування // Нарощування м’язів та профілактичне голодування для нирок тощо.
- Ця тема містить 3 відповіді, 2 учасників та востаннє оновлена a.lecouvey 3 роки тому.
Мені 34 роки, і я займаюся бодібілдингом з розрахунку 1х15 сеансу, розділеного двома днями відпочинку між кожним заняттям.
Мій раціон різноманітний, але від природи багатий білком.
Білки тільки з їжею, без добавок у порошку.
Я прекрасно усвідомлюю, що я завдаю невеликої шкоди своєму тілу, ниркам, особливо завдяки цій дієті.
Я хотів би проводити щотижневе профілактичне голодування, щоб трохи полегшити роботу нирок ... голодуючи.
Тільки я не впевнений, на який тип швидкого піти, і що було б простіше прийняти в довгостроковій перспективі.
На її щотижневій гігієні ви б, звичайно, не знімали силових тренувань))?!
-8/16 тип періодичного голодування, сформульований як?!
-Суп швидкий, але як довго.
А може ще щось, чого я не знаю.
Заздалегідь дякую за вашу відповідь, яка кожного разу є точною та збагачуючою.
Що з твоїми нирками? Що говорять аналізи. Розрахунки, креатинін?
Вам може вистачити двох днів посту на тиждень. Не робіть два дні поспіль для м’язів. Наприклад, пости в середу та п’ятницю Візьміть тільки воду. Також потрібно переглянути свій раціон. Щоб уникнути нирок, алкоголю, сигарет, гризти ...
Гарного дня,
Ерік
Я вимірюю 1,80 м на 80 кг.
Я надсилаю вам аналізи, які я робив трохи раніше, у моєму харчуванні було трохи менше білка, ніж сьогодні.
В даний час це багато, тому що в бодібілдингу я перебуваю в періоді набору м’язової маси.
-Під час кожного прийому їжі я з’їдаю 160 грамів білого м’яса або риби в перерахунку на білок.
-Вранці на сніданок я їм яєчню. 4, Яєчний білок плюс ціле яйце. Додайте до цього два тости з цільнозернового хліба з напівсоленим вершковим маслом.
Жир, який уже містився у вершковому маслі, штовхав мене на те, щоб я звільнив жовтки в яйцях, звичайно, навіть якщо це, мабуть, було б кращою якістю, ніж жир, моє органічне напівсолене масло!
-На два дні бодібілдингу на випадок додають по п’ять яєць щоразу більше жирних та фруктових та трохи вівсяної каші.
-Я п'ю два літри води на день, але цілком певно, що мої нирки мусять боліти і в будь-якому випадку працювати.
алкоголь, сигарети, це ніколи не було частиною мого раціону, перекуси можуть траплятися час від часу.
У мене все вийде, і я звикну постити два повні дні на тиждень?
Коли ви використовуєте термін день, це, природно, 24 повні години?
Опік за те, що мене трохи злякає, але чому б і ні!
Швидкого супу, навіть якщо він, звичайно, менш ефективний, з моїми аналізами буде недостатньо? Але, можливо, простіше залишатися на курсі, я кажу це, тому що я трохи боюся не залишатись)) два дні на тиждень у довгостроковій перспективі.
Ніхто не дасть мені відповіді щодо моїх відпрацьованих тестів на нирки! Нещодавно у мене був такий, якщо я можу отримати невелику пораду, я за, якщо мої нирки зазнають великих труднощів.
До нових зустрічей, сподіваюся.