Тенденції 2012 року у фітнесі та здоров’ї - CSID Що відбувається Доктор

csid

Експерти вважають, що 4D-підхід, який базується на контролі за фітнесом, харчуванням, здоров’ям та способом життя, - це шлях уперед. "Немає сенсу наполегливо працювати в тренажерному залі протягом години, якщо, повернувшись додому, ви отримаєте дві склянки віскі", - говорить Метт Джуліан, фітнес-фахівець.

Щоб мати 4D-підхід, ви повинні поєднувати збалансоване та здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Зведіть до мінімуму споживання алкоголю і дайте час для занять, таких як йога, медитація або читання, в кімнаті, тихо, щоб протидіяти щоденному стресу. Якщо ви кілька років не були у свого сімейного лікаря, настав час пройти повний набір тестів, кожен повинен знати, що рівень артеріального тиску, холестерину та цукру в крові у них в межах норми.