ТЕНДЕНЦІЇ ТА СУЧАСНІ СПРАВИ У ФІТНЕСІ - Документ PDF
Документи
Розшифровка ТЕНДЕНЦІЙ І СУЧАСНИХ СПРАВ У ФІТНЕСІ
Тенденції та поточні події у фітнесі
ТЕНДЕНЦІЇ ТА СУЧАСНІ СПРАВИ У ФІТНЕСІ
Лектор. ун-т. Доктор Крістіна ХАНТУ1
Анотація Ця документація підкреслить лише найважливіші варіанти фітнес-практики, беручи до уваги новизну, популярність та швидкість їх поширення по всьому світові. Отже, на основі згаданих вище критеріїв ми обрали п’ять варіантів фітнес-практики, на яких ми детально розглянемо. ми погоджуємось, що в той же час існують також інші форми фізичної форми, більш-менш відомі. Ключові слова: фітнес, зумба, йогілати, боділастика, стрибки Kangoo, повітряна йога
1 Крістіна Ханту, Бухарестська академія економічних досліджень, [email protected]
Зумба народився як стиль практикуючих зусиль через нещасний випадок. Відомий викладач аеробіки з Колумбії Бето Перес забув вдома свої компакт-диски і мусив імпровізувати, використовуючи латиноамериканську музику, яку слухав у руці (сальса, меренге тощо). Ця подія була дуже успішною, і Бето придумав створити нову програму танцювальної аеробіки, яку він назвав ZUMBA.
Йога використовує техніки для тренувань гнучкості, управління енергією, а також концентрації та контролю над тілом, а пілатес запозичує методи розвитку м’язової сили та можливості концентрації в умовах ізометрії та розтягування м’язів.
Тенденції та поточні події у фітнесі
Завдяки Йогілатесу ви можете краще пізнати своє тіло, мати необхідний баланс, правильно дихати, бути самодостатнім. Хоча це здається досить жіночою дисципліною в країні, де вона розвинулась, у США чоловіки також використовують цей метод, як і жінки.
«Йогілатес» - ідея Джонатана Урли, інструктора, який викладав пілатес, але він також був особистим тренером, в основному був танцівником і хореографом. Оскільки він наблизився до обох областей, він помітив деяку схожість і в 1997 році створив концепцію йогілатів, ефективної техніки для підтримки тіла та розуму, а значить і здоров’я.
Блейк Кассель - винахідник струму Bodylastics, який передбачає виконання вправ для різних частин тіла або різних груп м’язів за допомогою еластичних стрічок.
Основна концепція цієї техніки починається з роботи з цими стрічками
еластичні стрічки, які чинять опір під час руху всього тіла. Ця особливість забезпечує повноцінну роботу всього тіла. Принцип роботи з цими еластичними стрічками схожий на роботу з обважнювачами, а саме: піднімаючи тягар, на нього діє сила тяжіння. Коли використовуються обтяження, не всі м’язові волокна активізуються під час тренування, на відміну від роботи з еластичними стрічками, коли активізуються всі м’язові волокна, спрямовані на обрану вправу, забезпечуючи таким чином повне тренування тіла.
Ось кілька прикладів, щоб краще зрозуміти, що означає концепція Bodylastics.
Тенденції та поточні події у фітнесі
Kangoo Jumps Програма Kangoo Jumps - це вибухова та мотиваційна програма, спеціально розроблена для напруження всього тіла, розвитку м’язової маси та витривалості за допомогою черевиків, спеціально розроблених для створення надзвичайних відчуттів. Кожен удар передбачає підтримку рівноваги, кидаючи виклик навіть тренованим спортсменам. Для тренувань Kangoo Jumps деякі спеціально створені черевики були використані та вперше представлені в Парижі під час спортивної зйомки в 1994 році та включають справжню систему еліптичних пружин, які нейтралізують удар землею. Результат - цікава функція, яка захищає суглоби та забезпечує відчуття сили та нестачі ваги (тіла), що можна порівняти з ходьбою в повітрі. Підошва Kangoo Jumps ширша за традиційне взуття, тому вона безпечна та стабільна весь час. Черевики Kangoo Jumps мають спеціальні пружини, закріплені на підошві, які розтягуються при кожному русі і повертаються у своє нормальне положення. Підошва поглинає око землею і створює ефект рикошету, який послаблює вплив на щиколотки, коліна, стегна і спину.
Після досліджень було встановлено, що використання черевиків Kangoo Jumps має такі переваги:
зменшує інтенсивність удару до 80%; швидше спалює жир; опір криту (VO2 Max); покращує рівновагу; допомогти прийняти правильне положення тіла; підтримує серцево-судинну систему; підтримує м’язи, що підтримують хребет і диски
міжхребцеві; більш сильне спалювання жиру (стимулює лімфатичні вузли); підвищити мотивацію до руху; максимізує кон