Тепло Товсті ноги і ступні - чому вони так сильно набрякають
Холодна ванна для ніг може допомогти при затримці води
картинка альянс/dpa
Кельн -
Літо, сонце, тепло. Але замість того, щоб насолоджуватися літньою легкістю, багато хто просто відчуває себе важким і млявим. Телята, щиколотки та ноги набрякають у спеку. Нерідко настільки міцні, що взуття щипає і ходити стає незручно. Як це відбувається, чи небезпечно це, і що ви можете зробити з незручно товстими ногами:
Чому ноги і ступні набрякають у спеку?
Коли спекотна погода, кровоносні судини розширюються, щоб краще відводити тепло. Вени втрачають свою еластичність і стають більш проникними. В результаті циркуляція крові сповільнюється, внаслідок чого рідина вже не може переноситися так добре, і відбувається затримка води. Уражені люди через відчуття напруги помічають, що ноги і ступні набрякають.
Тривалий час стояння або сидіння при жаркій температурі ще швидше жирують ноги, щиколотки та литки. Оскільки в цих положеннях кров легше опускається в нижні кінцівки, оскільки їй доводиться рухатися до сили тяжіння до серця.
Частіше страждають жінки
Особливо жінки страждають набряками, як називають відкладення, оскільки їх сполучна тканина зазвичай слабшає, а організм виділяє гормон, який сприяє затримці рідини. Крім того, роль має і диспозиція. А люди з надмірною вагою та менш атлетичні люди частіше борються з проблемою.
Набряклі ноги і ступні - ви можете це зробити
Біль у ногах і ступнях, оскільки вони втомлені і набряклі, багато інтуїтивно діють правильно і вживають одну з наступних трьох заходів:
Підніміть ноги
Якщо ви ставите ноги вище, ви допоможете лімфатичній рідині краще стікати.
Рухайся
Регулярні рухові одиниці між тривалими періодами сидіння або невеликими заняттями - наприклад, короткою прогулянкою або кількома гімнастичними вправами - сприяють припливу крові.
Класні ноги
Перевіреним домашнім засобом від опухлих щиколоток є застуда, пояснює Федеральна асоціація фармацевтичних асоціацій Німеччини. Просто промийте праву ногу знизу вгору - до серця - холодною водою з душовою головкою або шлангом для води. Повторіть те ж саме з лівою ногою. В результаті кровоносні судини скорочуються, і організм може краще вивести зайву воду.
Жирові ступні та ноги можуть бути небезпечними?
Якщо припухлість відбувається лише поетапно, хвилюватися не потрібно. Однак якщо ви довго страждаєте від жирових ніг або стоп, вам повинен перевірити симптоми лікар. Тоді може бути серйозне захворювання нирок, печінки або серця, наприклад.