Тепло, здоров’я, дієта та фізичні вправи заперечують
Один автор, один комп’ютер, один блог
Символ зображення "дружня погода"
Поки Німеччина просто тане в агонії, я намагаюсь якось насолодитися своїми надзвичайно короткими, але абсолютно безглуздими літніми канікулами. Настільки, наскільки ви можете насолоджуватися замком вдома, зануривши жалюзі, і сподіваючись у квартирі при 31 ° C, що хтось нарешті відключить глобальну піч. Мені здається майже смішним, як люди погоди завжди говорять про позитивно конотовану "дружню погоду", коли сонце світить і все нещадно шипить. Ні, погода НЕ сприятлива, це чортова спека. Я знайшов би будь-який дощовий злив набагато дружніший за це, але я не повинен бути невдячним. Зрештою, я вісім років прожив у погано утепленій мансардній квартирі і щоліта зблизька переживав біду. Для порівняння, все набагато приємніше.
Де я насправді ховався останні кілька тижнів? Ще раз я зробив тривалу перерву. Це не планувалося, але якось так і сталося. Дні стали тижнями, тижні стали місяцями. Але, звісно, у відпустці немає виправдань, тому я зараз натискаю клавіші набагато енергійніше. Моя остання фаза хвороби закінчилася в лютому, і я постукав по дереву, що залишилось у мене кілька тижнів до того, як обов’язковий літній холод, який слідує, застане мене. Досвід показує, що зазвичай це вражає у серпні чи вересні. У будь-якому випадку, я хотів якомога довше користуватися своїм нещодавно здобутим, але тимчасовим здоров’ям, і тому з лютого дотримуюсь дисциплінованих дієт і значно збільшив навантаження. Після довгого робочого дня в офісі я або зробив коло на велоергометрі, або зробив сильну вправу з обтяженнями, навіть у хороші дні, навіть те і інше. У вихідні дні подвоюйте дозу. Часи, коли я нічого не робив, стали рідше.
Результат не такий вже й поганий: за 5 місяців втрачено майже 11 кг із помірним збільшенням м’язової маси одночасно. Думаю, я можу без проблем скинути ще 4-5 кг, але зараз справи йдуть набагато повільніше. Кожен кілограм - це нескінченна боротьба. Але, звичайно, все це має свої мінуси. Наприклад, після роботи я вже не міг просто впасти перед комп’ютером, як зазвичай (і писати статті!), А спочатку довелося перемогти слабшого, щоб завершити спортивну програму. Після того, як я дозволив собі зручно відпочити на керівному кріслі, навряд чи вдалося встати знову пізно ввечері. Моя мережева діяльність була неминуче зведена до мінімуму, щоб я міг щодня віддаватися культу тіла. Так, тренування з обтяженнями при температурі понад 30 ° C, на жаль, не приносить задоволення.
Мене найбільше дратує той факт, що вас постійно запрошують на вечерю в діловому середовищі, іноді три рази на тиждень є якась команда-барбекю, перша колега, колега, прощальна вечеря. Особливо, коли я щойно розпочав дієту, люди, здається, розганяють тістечка, печиво, домашні булочки або кренделі, пончики та клейкі ведмедики або шоколадні батончики. І якщо з собою нічого не привозять, хтось робить масове замовлення на піцу або гамбургери. Можна подумати, що офіс - це все для заповнення. Непогано, що дієта змушує вас голодувати цілий день, вам також доводиться мати справу з тим, що всі навколо вас практично свистять, щоб щось їсти цілий день. Не рахуючи дурних коментарів інших, коли ти єдиний уникаєш поглинання групи.
Що б думали наші (пра) бабусі та дідусі щодо думки, що нам, людям, доводиться постійно та активно захищатись від переїдання? Пересічна людина сьогодні мало уявляє, скільки калорій насправді може впоратись наше тіло. Але ми вже давно одержимі тим, що вранці маємо широкий пізній сніданок, обідаємо в їдальні в обідню пору, а вдень щось тепле на тарілці, а потім знову хлібом, закусками чи чим завгодно, що пропонує кухня ввечері. Деякі навіть не можуть пережити ніч, не заглянувши знову в холодильник і не приготувавши опівнічну закуску. Багато людей відчувають такий голод, що можуть їсти цілий день. Приблизно, я майже не отримую більше 1000 калорій більшість днів, і коли я дивлюся на свій жир на животі, це, мабуть, все ще занадто багато. І величезна кількість грошей, яку я заощаджую, просто не доводивши щотижня наповнювати повний холодильник, я, в свою чергу, можу вкласти в інші речі. Наприклад, в апаратному забезпеченні.
4 думки про "тепло, здоров'я, дієту та фізичні вправи"
Результат не такий вже й поганий: за 5 місяців втрачено майже 11 кг із помірним збільшенням м’язової маси одночасно. Думаю, я можу втратити ще 4-5 кг без проблем
Вітаємо! тримайся!
Якщо я ще раз подивлюся на ваги, і значення виявиться нижчим, ніж минулого разу, на мою радість, причина - з поточним теплом - на жаль, більше пов’язана з виділенням рідини, ніж фактична втрата ваги:-(.
Не забувайте завжди пити достатньо в цю погоду;-)
Я точно не вважаю себе надзвичайно дисциплінованою людиною, але, на щастя, мені завжди вдається вчасно натиснути на екстрене гальмо, коли ваги приносять мені перші погані новини за день вранці. Було б просто непогано, якби я нарешті знайшов спосіб постійно підтримувати свій рівень. Не дарма кажуть, що дієта в основному ніколи не закінчується. Ну, можливо, цього разу це вдасться.
Я із задумливістю думаю про свої підліткові роки, коли я міг їсти, що хотів і скільки завгодно, і все одно міг індивідуально порахувати всі свої ребра на грудях. А в 16 піч раптом згасла. Відтоді кола і чіпси залишили свій слід. Метаболізм може бути справді неприємним.
Зі свого боку, я знайшов (і все ще знаходжу) літо цього року справді чудово. Однак я також люблю високі температури, все від 25 ° C і вище - це чудово. Це така ж інформація, що підтверджує правило, згідно з яким більшість людей у Німеччині, мабуть, ненавидять таку погоду:-D
Ви здаєтесь дуже страждаючою або мазохістською душею, якщо вам справді подобається така ворожа атмосфера;-)
Маленький жарт. Особисто мені ближче температури близько 20-25 ° C, бажано під час прохолодної літньої грози, коли ви можете відкрити вікно, подихати свіжим, дощовим повітрям і відпити чашку кави. У сильну спеку, коли все липне і сочиться, і навіть спати ніяк не працює, хоча сподіваємося на викуп тижнями, тоді я справді відчуваю лише ненависть до погоди.
Взимку, коли холодно, я можу в будь-який час увімкнути опалення та одягнути більше одягу. Влітку, з іншого боку, в якийсь момент ти стоїш там голий і більше не можеш злетіти. Це головна проблема влітку.