Терапевтичне голодування - Посібник з детоксикації дієти натще для схуднення

Терапевтичне голодування є формою нерелігійно мотивованого голодування і часто служить для «очищення», «детоксикації» або регенерації організму. Курс натще не є дієтою, і його слід проводити недовго та під наглядом лікаря.

Існують різні типи терапевтичного голодування, такі як сироваткове голодування, чайне голодування або супове голодування. Вам слід вирішити разом із лікарем, який метод вам підходить.

Якщо тіло не забезпечується їжею, як це буває при пості, воно через один-два дні переходить на так званий голодний метаболізм, завдяки чому використовується якомога менше енергії. Під час голодування артеріальний тиск падає, кровообіг і серце полегшуються, тіло виснажується і дихання може полегшитися. Однак є також медичні працівники, які описують голодування як сильний фізичний стрес, а не як полегшення. Тому голодувати рекомендується лише в тому випадку, якщо ви абсолютно здорові. Через кілька днів запаси білка і жиру в організмі поступово розчиняються. Під час цих метаболічних процесів утворюються кето-тіла, такі як ацетон, які можна розпізнати за неприємним запахом з рота та запахом тіла. При тривалому голодуванні організм також виділяє ендорфіни, щоб зробити "фазу голоду" більш стерпною. Швидше втрачають в середньому близько 400 грамів на день. На початку, однак, це головним чином білок, а отже і м’язова речовина, за умови, що білок не надходить. За короткий період голодування цю втрату можна компенсувати за короткий час. Однак голодування протягом декількох тижнів також може атакувати серцевий м’яз, тому не рекомендується.

Чотири фази посту:

Багато лікарів радять здоровим людям поститись лише короткий проміжок часу. Більш тривалий пост слід проводити лише під наглядом лікаря.

Наступні групи людей не повинні поститись:

Вагітні та жінки, які годують груддю
Люди зі схильністю до кровотеч, тобто гемофіліки
Діти до 10 років
Люди з гіпертиреозом
Люди з порушеннями кровообігу мозку
Діабет 1 типу
Хворі на рак
Недостатня вага
Люди з психічними захворюваннями повинні проконсультуватися з лікарем перед голодуванням.

Примітка: Цей список аж ніяк не повний і лише зразковий. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати пост або дієту!

Програма зниження ваги Аткінса, безперечно, встановила дієту з низьким вмістом вуглеводів. Однак така форма харчування, яка споживає лише кілька вуглеводів, існує вже більше ста років. На той час Вільям Бантінг мав [. ]

У багатьох горіхах багато білка, але також багато жиру та калорій. Білок у горіхах має нижчу якість, ніж у м’ясі, рибі чи яйцях. Однак якщо у вас є горіхи [. ]