Термінове схуднення, потрібно; допоможіть! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Привіт усім!
Я знаю, що вже є теми, подібні до цієї, але я вважаю, що кожна проблема з вагою різна (між тими, хто просто хоче знайти лінію, і тими, хто зобов'язаний схуднути на десятки кілограмів під страхом серйозних проблем зі здоров'ям, не знаючи, де шукати), тож сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Отже, я хотів би отримати пораду про те, як швидко схуднути (навіть якщо вони не дуже здорові, наприклад, з’їсти 1 брокколі і випити 3 склянки води), а потім продовжувати втрачати «нормально» і залишатися в ідеалі вага; від тих, хто схуд і зумів утримати ціль.
Клянусь, я не можу більше цього терпіти, мені доводиться дуже швидко худнути, тому я розраховую на те, що ти скажеш мені, яким хорошим харчовим звичкам слід керуватися, не розчаровуючись.!
Дякую!
Якщо ваші друзі дали вам стільки різних відповідей, це тому, що існує безліч способів схуднути.
Основна ідея полягає в тому, що ви повинні їсти менше. Деякі дієти роблять це, виключаючи певні продукти, інші (включаючи піст), обмежуючи час, який ви витрачаєте на їжу.
Не потрібно бігати для схуднення (особливо у вашому випадку). Головна турбота - це те, що ви їсте. паста з кетчупом = нульове споживання їжі, це повільний цукор з швидким цукром.
Багато людей потрапили в таку ж ситуацію, як і ви: немає часу готувати, єдині доступні варіанти не є хорошими.
Подивіться на періодичне голодування: щоб схуднути, ви змінюєтесь, коли їсте. Ви робите короткі періоди (менше 24 годин) або не їсте. З тілом, яке звикло, ви не голодні, і ви спалюєте жир.
На відміну від того, що ви напевно чули, це не шкодить вашому здоров’ю, навпаки.
У будь-якому випадку, не поспішайте. Вам просто потрібно прийняти просте рішення зараз (зупинити кетчуп, наприклад, потім через два тижні, не більше одного шведського столу на тиждень, за місяць випивати 2 л води на день тощо), щоб тихо досягти своєї ідеальної ваги.