Тьєррі Касасновас порадив щодо детоксикації після свят; Блог дозвілля
- Ласкаво просимо до кафе Mili’s
- Новини
- Відпустки
- Подорожі
- Виходи
- Ігри
- Настільні ігри
- Відео ігри
- Ігри на свіжому повітрі
- Приготовлені
- Рецепти приготування
- Кухонні поради
- Мода
- Мода жінки
- Чоловіча мода
- Музика
- Вивчайте музику
- Французька музика
- Зарубіжна музика
- Кінотеатр
- Фільми
- Серія
- Практичне життя
- Краса та самопочуття
- Сім'я та освіта
- Технологія
- Зроби сам
- Садівництво
- Робота
- Кайф
Вживання лише сирої їжі має переваги: менше жиру, більше поживних речовин ... Для початку, Тьєррі Касасновас, напориста сира їжа, рекомендує після закінчення року святкування розпочати короткий сирий детокс.
Значення лікування після свят
Лікування після свят, Т’єррі Касасновас
Під час курортного сезону межі падають. Будь то під час Різдва чи Нового року, ми маємо низку святкових меню, калорій та великих кількостей. Тілу потрібна перерва та кращий початок року, говорить Тьєррі Касасновас.
Насправді ми споживаємо багато жирів, білків, цукру та алкоголю. Страждає не тільки наш набір ваги. Всі ці надмірності діють на нашу мігрень, нашу втому, навіть виснаження ... і навіть наше статура! Всі ці швидкі жири, алкоголь та цукор не чужі появі прищів відразу після Різдва.
Дозвольте організму очиститися
Після всіх цих страв і келихів шампанського, тілу потрібна гарна перерва. Необхідно заповнити прогалини, але перш за все, щоб запобігти погіршенню. Тьєррі Касасновас тому рекомендуємо розпочати роботу одразу після канікул. Мета - надати " детокс »Цілком заслужено для свого тіла, щоб дати йому поштовх, якого ще не вистачає на початку січня.
Для цього, незалежно від дієти, однією з головних порад є менше їсти, їсти легке і надавати перевагу фруктам та овочам. Овочі містять поживні речовини, які допоможуть вивести токсини, викликані надлишком.
Детокс із сирої їжі: які переваги ?
Детокс після різдвяних свят
Перш за все, дієта з сирої їжі виготовляється переважно з фруктів, овочі, насіння ... Все це особливо корисно для травлення та допомагає запобігти запорам. Однак часто такі випадки становлять проблему під час канікул, коли ми, як правило, їмо набагато більше і набагато гірше, ніж решту року.
Детокс-дієта на сирих продуктах набагато ефективніша для схуднення, ніж інші дієти. Незважаючи на те, що основною метою детоксикації тут є в основному очищення організму, після цих періодів надлишку він може бути трохи зайвим. Ці дієти містять менше жиру та калорій, ніж "типові" дієти.
Крім того, було показано, що ці дієти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом насичених жирів допомагають знизити рівень холестерину, а також ризик серцевих захворювань.
Нарешті, часто говорять, що дієта на сирих продуктах допомагає боротися з раком. Існують навіть деякі дані про рак товстої кишки, які показують, що дієти з високим вмістом клітковини можуть знизити ризик цього раку.
І місцеві ентузіасти, як Тьєррі Касасновас ?
Залишається важливим зазначити, що більшість сирих дієт - це більше, ніж просто тимчасові детоксикаційні дієти. Любителі сирої їжі не погоджуються на тиждень дієт на рік. Оскільки дієта на сирих продуктах заснована на споживанні великої кількості фруктів, овочів, горіхів, насіння, злаків тощо, послідовники цієї дієти прагнуть підтримувати ці численні позитивні ефекти щодня. !
Тьєррі Касасновас наводить нам приклад "сирого дня"
Тьєррі Касасновас: його ідеї щодо рецептів сирої їжі
Буде важко уявити, який вид сирої їжі потрібно вживати під час лікування. Відомий хрестоцвіт Т'єррі Касасновас наводить нам кілька прикладів. Куристи повинні провести свої дослідження, щоб визначити, що вони хотіли б !
- На сніданок миска зі свіжими фруктами, тост повний зі злаками, скибочками авокадо та паличками селери
- В обід - овочевий салат (до якого можна додати кілька фруктів для солодкого та солоного смаку)
- На полуденок, невеликий перекус сирих овочів (морквяні або огіркові палички, наприклад), сухі причини та трохи горіхів
- Завершити день на високій ноті - вечеря, що складається з салату, що змішує фрукти та насіння чіа. Наприклад, манго, малина, помідори, перець, огірок, салат із соусом, змішуючи 2 столові ложки насіння чіа та лимонного соку.