Тест л; Додаток My Fitness Pal - La Bulle
Минулого разу я розповідав вам про додаток Runkeeper, яким я користуюся майже щодня для оцінки мого спортивного прогресу. З тих пір, крім скандинавської ходьби, я катався на велотренажері, і додаток мені все ще корисний для вимірювання мого прогресу та мотивації.
Крім того, я вирішив бути обережним зі своїм харчуванням. І для цього додаток My Fitness Pal був моїм щоденним союзником майже три місяці.
Додаток My Fitness Pal безкоштовний. Вона дозволяє порахувати калорії, але не тільки.
Справді, я не намагаюся дотримуватися обмежувальної або низькокалорійної дієти. Мені найбільше хочеться знати, що я їжу, які продукти я їм і як це робити добре харчуватися, просто.
Тому я використовую цей додаток як помічник, а не як жорсткий метр. Ви знаєте, якщо регулярно читаєте мене, що я проти дієти та обмежень. Але ця заявка звернулася до мене з кількох причин, тому я дам вам максимально детальний звіт.
Мій фітнес, приятель, що це ?
Як було сказано вище, це основа лічильника калорій.
Ми створюємо обліковий запис, і, залежно від статі, віку та початкової ваги, програма обчислює кількість калорій, які ми повинні ідеально споживати щодня.
Тоді ми маємо щоденна газета який розпадається на чотири прийоми їжі: сніданок, обід, вечеря та закуска.
Ідея полягає в тому, щоб все, що ви їсте, вносити в газету. Зробити це надзвичайно просто. Більшість продуктів, які ми маємо вдома, вже потрапили на базу. Так, це чудова річ у My Fitness Pal: це додаток для світової спільноти. На цій планеті обов’язково буде хтось, хто вже з’їв те саме, що і ви.
Тому ми шукаємо бажану їжу з її назвою або, ще швидше, з її штрих-кодом. І до того, додаток дає нам всю інформацію: калорії, але також і перш за все поживні речовини та вітаміни що він містить.
Зрештою, ми знаємо, скільки калорій ми спожили, скільки залишилось або наскільки перевищили, але особливо знаємо, чи вживали ми достатньо (чи ні) (або занадто багато) білків, ліпідів, вуглеводи, вітаміни, поживні речовини тощо. Ви можете побачити деталі або відобразити графік.
Ми вчимося оцінювати споживання кожної їжі та їсти краще, щоб бути в хорошій формі.
Маленька додаткова мотивація: щовечора, коли ви перевіряєте щоденник, додаток оцінює вагу, яку ви наберете через 5 тижнів.
Хороша річ полягає в тому, що якщо ми не досягли рекомендованої кількості калорій, нас «карають» ... замість оцінки ми маємо невеликий текст про необхідність їсти достатньо.
Додаток My Fitness Pal також дає можливість виміряти його еволюцію. Ви можете вводити свою вагу, шию, талію і стегна стільки разів, скільки завгодно, а графік дозволяє швидко побачити ваш прогрес. Я фанат цих інструментів, які я знаходжу супер мотивація (ну крім тих тижнів, які я взяв).
Для тих, хто робить спорт, також є можливість підключити My Fitness Pal до інших програм, зокрема Runkeeper, але також Runstatic, FitBit, Within тощо. Таким чином, кількість калорій, отриманих під час активності, вираховується з журналу. І це, я люблю !
Додаток є громада. Ми можемо спілкуватися з друзями або навіть створювати нових, щоб мотивувати інших.
Ви також можете встановити нагадування або встановити конкретні цілі.
Коротше кажучи, це, на мій погляд, ідеальне застосування для тих, хто хоче стежити за своїм харчуванням або навчитися добре харчуватися. Думаю, через три місяці мені це вже не дуже потрібно, я можу помітити потрібні їжі, але я належу до тих людей, яким потрібно мати досить щільний каркас, щоб цього дотримуватися. І я вважаю це досить спонукальним.
Тож якщо ти такий, як я, ти знаєш, що тобі треба робити !