Тест на білковий батончик Hejbar від HEJ Nutrition EAT SMARTER
Тест на білкову батончику: що робити, коли відчуваєш голод? Плитка шоколаду? Фрукти? Або білкові батончики? У багатій білками дієті зовсім не обов'язково задовольняти потреби в білках спеціальними продуктами. Проте протеїнові батончики можуть бути здоровішою альтернативою іншим солодощам або підтримувати нарощування м’язів після тренувань. Прочитайте тут, на що слід звернути увагу, купуючи білкову закуску, і як оцінюється Hejbar у тесті на білкові батончики.
Білковий тест від HEJ Nutrition
Спробуйте білкові батончики від HEJ Nutrition 2,19 євро за штуку або 22,79 євро за 12 штук. В даний час існує два типи:
Інші товари від HEJ:
Для кого підходять білкові батончики?
Ті, хто дотримується збалансованої та багатої білками дієти, можуть задовольнити свої потреби в білках без спеціальних продуктів. Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує дорослим споживати близько 0,8 г білка на кілограм ваги в день, тобто близько 57 г для чоловіків і 48 г для жінок (в середньому).
Тим не менше, це може допомогти силовим спортсменам, наприклад, споживати додатковий білок у вигляді білкового порошку або білкових батончиків. Оскільки організм може перетворити лише певну кількість білка в м’язи, це не слід перебільшувати. Експерти рекомендують силовим спортсменам вживати від 1,2 до 1,7 грама білка на кілограм.
Білковий батончик також може бути здоровою альтернативою для всіх, хто час від часу зголодніє до чогось солодкого, але не хоче тягнутися до типової шоколадної плитки. Однак тут важливо звернути увагу на інгредієнти, оскільки нібито здорові батончики часто містять небажану кількість цукру або непотрібних добавок.
Харчові цінності білкових батончиків ВЕЖ
Харчування ВЕЖ хотіли б запропонувати товари, що підтримують здоровий спосіб життя. Білкові батончики "Hejbar" також повинні бути якомога здоровішими, але без втрати хорошого смаку. Багато білкових батончиків мають дуже штучний смак і майже не їстівні. Дійсно, список інгредієнтів у Hejbars досить короткий, і цукор не додається. Ось невелике розуміння:
Білкові батончики містять менше трьох грамів цукру - і це надходить із природних джерел, таких як мигдаль, який вони містять. Хейбар містить 19,4 грама білка з молочного білка, 6,2 грама жиру, 2,7 грама вуглеводів і колосальних 22,6 грама клітковини. Болт приносить Від 185 до 200 кілокалорій сам із собою, але також насичує відносно довго. Однак було додано кілька підсолоджувачів.
Порівняно з іншими альтернативами на ринку чи шоколадною плиткою, протеїнові батончики HEJ дуже добре справляються в категорії інгредієнтів і отримують від мене 4 із 5 зірок.
На що слід звернути увагу, купуючи білкові батончики?
Якщо вже, то вже! Якщо білковий батончик слід використовувати як здорову закуску, добавки мають вирішальне значення. Правило таке: чим коротший список інгредієнтів, тим краще. Якщо за інгредієнтом стоїть (невідомий) інгредієнт, ви не повинні відводити руки від цієї панелі.
Будь то закускою чи підтримкою для тренувань, вам слід звернути увагу на те, яке джерело білка використовується. Деякі виробники намагаються обдурити і не використовують високоякісний яєчний білок або соєвий білок, що за цінністю гірше білка сироватки. В принципі, сироватка, тобто сироватковий білок, є високоякісним білком.
Отже, можна вивести невелике емпіричне правило: якщо білковий батончик містить сироватковий білок, на якість зазвичай також звертають увагу з іншими добавками.
Якщо ви не хочете тягнутися до батончиків, ви можете насолодитися білковим коктейлем. Тут можна використовувати або білковий порошок, або ви можете зробити білковий коктейль самостійно.
На наступній сторінці міститься висновок про тестування на білок.