Тест на білок рису; Рекомендації (1220) БІБЛІЯ ДОДАТКУ

Написано

Найчитаніші

Останнє оновлення: 7 липня 2020 р

Наш підхід

Рисовий білок є одним із продуктів харчування, який можна отримати лише в його нинішньому вигляді завдяки розробці нових технологій. Його отримують із цільного зерна рису, і із середнім вмістом білка 80% та гарною амінокислотною структурою є дуже чудовим джерелом білка. Водночас він є веганським і особливо легким для засвоєння (2). Окрім того, що він є добавкою у повсякденному житті, його можна використовувати в основному у спорті для засвоєння необхідної кількості білка для росту м’язів. Але що саме відрізняє рисовий білок та можливі альтернативи? У наступному посібнику ми не лише детально розберемо рисовий білок, але й відповімо на ці питання (3) .

За допомогою нашого великого тесту на рисовий білок 2020 ми даємо вам огляд різних властивостей рисового білка. Найважливішими особливостями є ціна та інгредієнти.

коротше

Рисовий білок не містить тваринних компонентів і тому ідеально підходить для веганів та людей з непереносимістю лактози.
Маючи приблизно 80% білка, рисовий білок має таку ж цінність, як білок сироватки тваринного походження.
Структура амінокислот рисового білка може бути оптимізована у поєднанні з іншими джерелами рослинного білка.

Тест на білок рису: улюблений редактор

Найкращий на замовлення рисовий білок

Цей протеїновий коктейль від Brandl Nutrition особливо характеризується індивідуальністю кожного коктейлю. За допомогою анкети вам буде рекомендований ідеально підібраний білковий порошок, який ви зможете додатково налаштувати на свій розсуд. Серед іншого, при створенні враховуються ваші тренувальні та харчові звички, а також ваш фізичний стан.

Інгредієнти вашого індивідуального коктейлю найвищої якості - композиція базується на глибоких знаннях. Використовуються лише натуральні ароматизатори, а штучних добавок, як правило, уникають.

Рисовий білок з найкращим співвідношенням ціни та якості

Наш перший вибір - це рисовий білок MADENA. За ціною 20 євро за кілограм це забезпечує гарне співвідношення ціни та якості. Характеризується тим, що не містить будь-яких інших інгредієнтів і дуже добре розчиняється. Його можна використовувати для збагачення кожного тренування або ранкового смузі.

Правильний білковий порошок на будь-яку мить, рисовий білок від MADENA.

Найкращий рисовий білок із особливо високим стандартом якості

"Веганський білок" від Alpha Foods має високу ціну - 25 євро за 600 грам, але він також може багато запропонувати. Він складається з органічно вирощених рослинних джерел білка рису, сої, гороху, насіння соняшнику, насіння гарбуза та насіння чіа. Це забезпечує дуже широкий амінокислотний профіль та оптимальну біодоступність.

Той, хто готовий заплатити значно вищу ціну, може придбати тут чудовий товар.

Найкращий рисовий білок для частого вживання

Органічний рисовий білок від Maskelmän пропонує вам шанс отримати абсолютну угоду. Бо якщо ви замовите одразу три кілограми, ви отримаєте знижку за обсяг, яка знижує ціну за кілограм до 12 євро. Однак ви повинні бути впевнені, що цей продукт вам подобається насамперед за смаковими якостями і що ви хочете і надалі використовувати рисовий білок.

Для всіх, хто приймає довгострокові рішення, які хочуть найкращу ціну.

Посібник із придбання: питання, які слід розглянути перед тим, як купувати рисовий білок

Що таке рисовий білок?

Вирощування рису має дуже давню традицію в багатьох азіатських країнах і іноді все ще проводиться вручну та за допомогою волів.
(unsplash.com/"Саймон Фенгер")

Інгредієнти, що містяться, наприклад крохмаль та білок, служать насінню як джерело енергії під час процесу проростання, поки рослина не розвинеться достатньо для самостійного фотосинтезу та поглинання води та поживних речовин через коріння (1) .

Рисовий білок використовується як допоміжне джерело білка як дієтична добавка. Головна перевага в цій галузі полягає в тому, що в ній немає продуктів тваринного походження. Це особливо цікаво людям, які є веганами та людям з непереносимістю лактози. Він також легко засвоюється.

Що таке ізолят рисового білка?

Рисове борошно перетворюється на ізолят рисового білка за допомогою різних ферментів. Ферментами, що використовуються, є α-амілази, а потім глюкоамілази. Завдяки цьому процесу отримують підвищений вміст білка, що значно полегшує засвоєння достатньої кількості білка рисовим білком (2). Наступне відео дає хорошу подальшу інформацію.

Як працює рисовий білок?

Для спортсменів на витривалість та силу вимога до білка зростає до 1,2-2,0 г білка на кілограм ваги.

Білки в першу чергу необхідні для нарощування м’язів. Тому досягнення цих цінностей має велике значення для якнайшвидшого досягнення прогресу в навчанні (3) .

Оскільки м’язи в основному складаються з білків, для розмноження цієї тканини потрібно достатнє споживання білка. Рисовий білок є дуже хорошим джерелом білка, оскільки він має сприятливий амінокислотний профіль і, отже, високу біодоступність (2) .

Скільки слід вживати рисового білка?

Кількість білка, що споживається через звичайну їжу, можна виміряти за допомогою фітнес-додатків. Рисовий білок зазвичай має вміст білка близько 80% (4). Потрібну кількість можна розрахувати з різниці між кількістю вже спожитих білків, вашими власними потребами та вмістом білка в рисовому білку (5) .

Скільки коштує рисовий білок?

Ціна виробництва марки

Нурафіт	Біо	17 €
Ердшвальбе	Біо	20 €
ZEC	Звичайні	25 €

Існують також білкові порошки у вигляді сумішей, які складаються з різних рослинних білків. Наприклад, рис, соя, горох, чіа, білок насіння соняшнику та гарбузового насіння. За такі продукти потрібно платити значно вищі ціни до 50 євро за кілограм.

Де купити рисовий білок?

Якщо ви живете в селі або хотіли б мати більший вибір, бажано робити замовлення через Інтернет. Ми особливо хотіли б порекомендувати тут Amazon. Відповідний товар можна знайти, скориставшись відгуками покупців та великим вибором. Існує також 30-денний варіант повернення.

Які альтернативи рисовому білку?

Великим недоліком сироватки є те, що це продукт тваринного походження, і вона містить лактозу.

Це робить його нецікавим для людей з непереносимістю лактози та веганською дієтою. З точки зору ціни, звичайні варіанти варіюються від 15 до 25 євро, дуже схожі на рисовий білок. Однак органічна якість коштує від 25 до 40 євро. Як показано на наступному малюнку, його зазвичай розчиняють у шейкерах з рідиною та п’ють.

Допис, яким поділився Олексій Іванізки-Курцер (@ alexey.ivanizki.kurzer) 11 травня 2018 року о 9:07 PDT

Ще однією альтернативою споживанню чистого рисового білка є гороховий білок. Поєднання рису та горохового білка призводить до подальшої підвищеної біодоступності містяться в ньому поживних речовин і ідеально доповнює одне одного (6, 7) .

Рішення: Які види рисового білка існують, і який з них підходить саме вам?

Наступний розділ має на меті представити основні типи рисових білків. Детально обговорюються окремі властивості та сфери застосування. Найвідоміші типи:

Чистий рисовий білок
Рисові білкові суміші

Що відрізняє чистий рисовий білок і які переваги та недоліки?

Чистий рисовий білок характеризується тим, що білок, який він містить, отримували лише з рису. Починаючи з чистого рисового білка, ви можете або робити власні суміші з іншими харчовими добавками, такими як гороховий білок, або ви можете споживати рисовий білок самостійно (6) .

Недорого
Легко засвоюється
В основному органічної якості
Веганське

Неповний амінокислотний профіль
Можливо смак
Можливо, послідовність

Що відрізняє рисову білкову суміш та які переваги та недоліки?

Позитивні властивості рисового білка можна легко доповнити придбанням готової суміші. Суміші рисових білків характеризуються насамперед розширеним амінокислотним профілем. Оскільки вони дуже добре доповнюють одне одного, рисовий білок часто змішують з білком гороху. Інші можливі види - це білки насіння гарбуза, чіа, соняшнику та конопель (6, 7) .

Настроюваний амінокислотний профіль
Легко засвоюється
В основному органічної якості
Можливо, кращий смак

Вища ціна
Можливо смак
Можливо, послідовність

Критерії придбання: Ви можете використовувати ці фактори для порівняння та оцінки рисових білків

У наступному параграфі ми хотіли б ознайомити вас з найважливішими критеріями придбання рисового білка. Ви можете використовувати ці критерії, щоб самостійно порівняти та оцінити рисовий білок. Це:

ціна

Як і на будь-який продукт, ціна також відіграє важливу роль у прийнятті рішення про придбання рисового білка. Що стосується рисових білків, не можна зробити прямого висновку між ціною та якістю. Назва торгової марки часто відіграє важливу роль у ціноутворенні.

Щоб отримати оптимальний білковий порошок із вмістом білка рису, слід використовувати суміш. Тут ви можете зробити власну суміш або придбати готову. Виробництво у власному виробництві коштує до половини ціни, але це також означає більше роботи.

На більші кількості ви можете отримати значну знижку. Наприклад, ціна за кілограм може становити 17 євро за один кілограм та 11 євро за три кілограми. Однак слід зазначити, що купувати таку кількість варто лише тоді, коли ви знаєте, що хочете використовувати продукт на тривалий термін і що у вас є достатньо місця для зберігання.

Спосіб виробництва

Для рисового білка доцільно купувати органічний варіант якості. З тієї простої причини, що рисовий білок, що виробляється звичайно, не має переваг у ціні. Звичайне сільське господарство працює з використанням хімічних пестицидів, які містяться в слідах рисового білка (8). Наслідки звичайного сільського господарства важко уявити. Наступна картина створює враження про величезну кількість пестицидів, що використовуються у всьому світі.