Тест на казеїн (казеїн) 2018 - поради щодо досвіду та багато іншого
Досвід та поради з казеїну!
Білкові продукти, що випробовуються
Поради!
Казеїн - тест і досвід
Що таке казеїн?
Казеїн (казеїн) є молочним білком і в основному його отримують з молочних продуктів (наприклад, сиру). Білок казеїну має біологічне значення 77, що порівняно трохи нижче, ніж у інших білків. Сильні сторони Казеїн проте лежать в інших областях. Тут особливо заслуговують на увагу тривалі ефекти білка казеїну на побудову та підтримку м’язів, а також його цінні властивості на фазах дієти.
З цієї причини казеїн, поряд з іншими білками, є дуже популярною дієтичною добавкою серед силових спортсменів і часто використовується в Нарощування м’язів використовується.
Ефект казеїну
Для нарощування м’язів особливо важливо, щоб організм постійно забезпечувався різними білками. Оскільки казеїн належить до повільних білків, він метаболізується в організмі протягом декількох годин і, отже, в першу чергу забезпечує його Рівень амінокислот завжди залишається постійним у крові, і м’язи своєчасно отримують необхідні м’язотворчі матеріали.
Завдяки цим властивостям казеїн придатний для тривалого енергопостачання з низьким вмістом жиру і, отже, є чудовим антикатаболічний (збереження м’язів) ефективність. Це особливо важливо, оскільки процес катаболізму (руйнування м’язів) зазвичай приводиться в рух протягом ночі, і казеїновий білок може значно зменшити цей процес завдяки своєму постійному ефекту.
Сироватка або казеїн?
Функція Казеїн або сироватка в основному порівнянний. Обидва білки постачають м’язам важливі будівельні блоки. Однак вони по-різному засвоюються і переробляються організмом. І це найбільша різниця. Хоча сироватковий білок дуже швидко всмоктується і метаболізується організмом, білки казеїну розпадаються протягом декількох годин (приблизно 6-8 годин).
Тому сироватковий білок в першу чергу придатний для вживання відразу після тренування, коли м’язи мають найвищі потреби в амінокислотах. Перш за все, це сприяє процесу нарощування м’язів дуже позитивно. Казеїн з іншого боку, це гарантує, що поставка білка буде гарантована протягом декількох годин після тренування і що, перш за все, затримується катаболічний процес.
Коли приймати казеїн?
В основному бажано приймати казеїн ввечері незадовго до сну. Саме тут казеїн може розвинути свій повний ефект і свої збереження м’язів Принесіть функцію нести. Ось чому казеїн часто називають нічним білком.
Під час фаз дієти також може бути дуже корисно пити білок казеїну протягом дня. Багато якісних Казеїн трясе також збагачені мінералами та вітамінами і майже не містять жиру та калорій.
На що слід звернути увагу з казеїном?
Як і у більшості білкових продуктів, між казеїновими коктейлями є великі відмінності. Оскільки існують різні процеси виробництва казеїну, це в основному впливає на консистенцію порошку казеїну, який він містить. Білки нижчого рівня казеїну дуже важко розчинити у воді і мають дуже неприємний смак.
Позитивні наслідки таких трясок у формуванні м’язів також залишають бажати кращого. Тому ви повинні надавати великого значення високоякісному казеїну і найкраще триматися подалі від невідомих дешевих неіменних назв.
Наш топ 5 - казеїнові коктейлі
1. Body Attack 100% Казеїн Білок
Казеїновий протеїн Body Attack - це головний шейк, що має безліч корисних властивостей. Він має високоякісний склад, дуже добре розчинний і містить 85,7% високий вміст білка. З 1% жиру шейк також є дуже низькокалорійним. Тому він також ідеально підходить як з низьким вмістом вуглеводів. Білок BA казеїн також має хороші показники за смаком (загалом 4) та співвідношенням ціни та якості. BA казеїновий коктейль є ідеальним Нічний білок для різних вимог.
2. Weider 100% казеїновий білок
Як завжди, із цим казеїновим білком ви отримуєте високоякісний Якісний товар від будинку Вайдера. Як і BA Shake, він містить близько 85% білка, лише близько 1% жиру і майже не містить вуглеводів. Таким чином, ви можете використовувати його без будь-яких проблем під час фаз дієти. З 4 різними смаками у вас також є хороший вибір для різноманітності. З нашого досвіду, цей казеїн на смак трохи сметанніший і стабільніший. Його можна рекомендувати як для професійного, так і для хобі.
3. Оптимальне харчування Казеїн Білок
В даний час казеїновий коктейль ON є одним з найпопулярніших "Білки на ніч" на ринку. Незважаючи на те, що вміст білка значно нижчий (приблизно 75%) порівняно з двома першими, він може відрізнятися хорошою розчинністю. Ми рекомендуємо аромати шоколаду або ванілі, які найкраще сприймаються користувачами.
4. Ironmaxx 100% білок казеїну
Казеїновий білок Ironmaxx - це твердий коктейль з якісними компонентами. Особливістю цього казеїнового коктейлю є його несмачний і ви можете змішувати його з іншими добавками як завгодно. У багатьох випадках це може бути перевагою. Що стосується розчинності, тряска не залишає відкритою точки критики. Будь-хто, хто шукає нейтральний за смаком казеїновий коктейль, дуже радиться з цим білком казеїн. За співвідношенням ціни та продуктивності товар знаходиться в середині асортименту.
5. ESN Міцелярний казеїн
Як і всі продукти ESN, білок казеїн ESN пропонується в стильній дизайнерській упаковці. Сам вміст також є переконливим. Компоненти міцно складені. Вміст білка цілком пристойний на рівні 87%, а амінокислотний профіль відповідно дуже хороший. Єдиним пунктом критики у цьому контексті є дещо більший вміст жиру (2,5%), ніж інші шейки. Всього існує також 8 різних смаків.