Тест на наукову дієту - Блог без Ді; т
Дієти завищені. Навіть ті, хто судомно дотримується призначеної дієти роками, лише дуже мало втрачають вагу. Зараз це науково доведено. На мою думку, справжня сенсація.
В основному дуже складно перевірити або порівняти науково обґрунтовані дієти. Потрібно було б постійно перевіряти людей, які беруть участь у такому експерименті. Вони справді дотримуються дієти чи теж є гріх? Як ви можете це зробити з роками? Зараз в Ізраїлі було проведене дослідження, в якому не було цієї проблеми. 322 учасники - це співробітники ізраїльського ядерного дослідницького центру в Дімоні в пустелі Негев. Вони живуть там досить ізольовано від зовнішнього світу, що робить можливим контроль. 95% учасників тривали один рік, а 85% - два роки.
Випробувано 3 різні дієти:
- Низький вміст жиру, кількість калорій обмежена до 1500 на день
- Середземноморська дієта, калорії обмежені до 1500 на день
- Дієта Аткінса, з низьким вмістом вуглеводів, необмеженою калорією
Коротше кажучи, ось графік, що показує вагу випробуваних. Графіка надходить безпосередньо з PDF для дослідження, тому етикетки також англійською мовою.
Для того, щоб мати відношення до чисел, потрібно знати, якою була вихідна вага випробовуваних. Дослідження дає індекс маси тіла (ІМТ) 30,9 і середню вагу 91,4 кг. Це робить зріст 1,72 м. Приблизно 3 кг втрати ваги при нежирній дієті достатньо, щоб отримати ІМТ 29,9. Це лише про зайву вагу замість ожиріння, згідно з таблицею ВООЗ. Дві інші дієти також закінчуються ІМТ старше 29 років.
Це божевільно, чи не так? Втрата ваги настільки погана, незважаючи на те, що учасники сміливо продовжують дотримуватися дієти. Коли вони знову починають нормально харчуватися, йо-йо вдарить нещадно. Ви можете чітко його побачити з п’ятого місяця. Те, що ви можете дуже добре побачити на графіці, - це нісенітниця поганого жиру. Дієта з низьким вмістом жиру на сьогоднішній день найгірша, хоча калорії підраховуються невблаганно. Чи не може один із лічильників калорій пояснити мені, чому ви не худнете, хоча ви споживаєте менше калорій, ніж потрібно вашому організму?
З усім цим, звичайно, не слід забувати, що метаболічні параметри безумовно покращились у всіх учасників. Тепер просто сказати, що дієта була для кота, безумовно, є перебільшенням. Крім того, це просто дослідження. Одне лише дослідження ніколи не слід сприймати занадто серйозно. Але для мене є багато, що можна забрати з цього:
- Жир непоганий
- Підрахунок калорій - дурниця
- Невдача дієти не має нічого спільного з відсутністю наполегливості. В принципі, дієти непридатні для схуднення.
Мені чогось не вистачає? Чи є інші думки? Буду вдячний за обговорення в коментарях чи інших блогах. Звичайно, є також посилання та посилання на цю статтю. Це слід знати кожному перед тим, як починати дієту.
Через Дrzteblatt [посилання видалено, ціль посилання більше не доступна].
Ця стаття надійшла від автора книги "Дієта Leben ohne". Прочитайте перше видання книги в Інтернеті тут.
Встановіть закладку у своєму браузері. На цій сторінці лінійка для читання допоможе вам згадати, де ви зупинились востаннє, коли ви відвідували.
. тоді, можливо, спорт і достатня кількість фізичних вправ з різноманітним харчуванням і не надмірною їжею під спостереженням є найбільш правильним способом?
Багато привітань
Лутц Бальшувайт
Якщо провести невеликі дослідження, було б більше 100 досліджень із подібними результатами.
У коментарях говориться те саме, і це люди з досвідом.
Отож час подумати про альтернативи.
Людство не може бути таким дурним - і рішення готові, їх потрібно лише підібрати.
Дякую за посилання Клаус-Пітер. Нове дослідження робить додаткову різницю. Це показує, що дієта не лише призводить до збільшення ваги після відлучення, вона демонструє ефект йо-йо навіть під час дієти.
Якщо так легко набрати вагу, намагаючись схуднути, то вам слід просто спробувати це навпаки. 8-го-)
@ Том: Чи є те, що було зроблено в дослідженні, як нежирне, не зовсім схоже на те, що рекомендується у світовій війні?
Це збільшення "під час дієти": ми не знаємо фактів.
Мій батько вийшов із полону дуже худорлявим чоловіком, тому він не набрав ваги при примусовій дієті - але такі заходи призводять до порушення правил.
Існує також дослідження з цього приводу, яке колись проводилось в американських тюрмах; Абсолютно негуманне все це і етично безвідповідально.
Я припускаю, що в дослідницькому центрі в пустелі є кіоск, і найпізніше через чотири місяці голодуючим людям набридло голодувати.
В обідній час вони були добре виховані. Ще були канікули.
Щоб ускладнити справи, слід було б запитати, якому атомному випромінюванню піддавались панове та який внутрішній психологічний вплив має страх перед ними.
І ми вже згадували дослідження про заразні наслідки зайвої ваги; тестова група жодним чином не вилікувалася; Ми не знаємо, яка групова динаміка там почалася.
Я міг уявити собі «таємну змову», щоб їсти таємно і обдурювати експериментаторів.
Навіть якщо включити такі спекуляції, звичайно, це не змінює того факту, що ці "дієти" безглузді, а підрахунок калорій - нісенітниця.
Ось тільки чому, з дурниць, і щоб показати, наскільки це безглуздо, я це роблю.;-)
Блог без дієти
Тут Горст Клієр та його команда пишуть про життя без дієти.
Теми: харчування, здоров'я, втрата ваги, дієта, органічна, натуральна їжа та стійкість (= LOHAS).
Схуднути без дієти - це працює?
Автор Горст Клієр у своїй книзі описує, чому добавки в їжі товстять.
Існує лише кілька хитрощів, які слід врахувати, і схуднення майже йде само собою.
Все, що вам потрібно про це знати, ви дізнаєтесь із захоплюючої роботи Leben ohne Diet.