ТЕСТ. Наскільки здорово харчується ваша сім’я?
Петре Добреску, субота, 9 грудня 2017 р., 21:00
ТЕСТ. Наскільки здорово харчується ваша сім’я? Дайте відповіді на 10 запитань і з’ясуйте, чи потрібно щось змінювати у щоденному меню чи ні.
1. Ваші діти вибирають продукти, які вони їдять протягом дня?
а. Тільки тоді, коли вони йдуть до школи. 5р
2. Діти допомагають вам готувати їжу та сервірувати стіл?
б) Іноді. 5р
в. Ніколи. 0p
3. Вдома є свіжі фрукти та овочі ...
а. на столі, вимитий і вирізаний. 10р
б. зазвичай у шухляді холодильника. 5р
в. досить рідко. 0p
4. У вашій родині закуски та фаст-фуд - це ...
а. регулярно дозволяється. 0p
б. випадкові закуски. 5р
в. заборонені, оскільки вони шкідливі. 10р
5. Коли вони спрагнуть, дітям дозволяється пити ...
а. фруктовий сік або молоко. 10р
б. безалкогольні напої. 0p
6. Діти мають проблеми з вагою. Які заходи ви вживаєте?
а. Ви заохочуєте їх харчуватися здорово і багато займатися спортом. 10р
б. Ви даєте їм менше жирної їжі і зменшуєте солодощі. 5р
в. Ви залишаєте їх самих, вони встигають схуднути пізніше! 0p
7. Ваша родина зазвичай вечеряє ...
а. по черзі, кожен, коли приїде додому. 5р
б. разом за столом, розмовляючи про те, що сталося протягом дня. 10р
с. на дивані, перед телевізором. 0p
8. Ваші діти вас часом дивують ...
а) час від часу скаржитися на свою вагу та харчові звички. 5р
б) їсти вчасно, в будь-який час і що завгодно. 0p
в. регулярно їсти фрукти та овочі. 10р
9. Як добре харчуються ваші діти?
а. Я також прошу другу порцію. 5р
б. Залиште трохи їжі на тарілці. 0p
в. Практично все, що ви на них поклали. 10р
10. Якщо малюк ще не закінчив їсти і просить чогось солодкого ...
а. ви даєте їм. 0p
б. спробуйте переконати його викинути все з тарілки, перш ніж переходити до десерту. 5р
в. не давайте йому десерту. 10р
ТЕСТ. Як здорово їсть ваша сім'я? РЕЗУЛЬТАТИ
Від 0 до 25 балів: Шкідливі звички
Якщо ви не хочете, щоб вся родина йшла до лікаря, пора змінити свій раціон. Скоротіть їжу швидкого харчування та наповніть кошик овочами та фруктами, а не чіпсами та солодощами!
Між 30 і 65 балами: Продовжуйте інформувати себе
Ви хочете навчити своїх маленьких здоровим звичкам, але вам все одно доведеться вчитися. Залучайте їх до вибору їжі і, головне, намагайтеся бути для них прикладом, вибираючи корисне і відкладаючи шкідливе.
Від 70 до 100 балів: Ви маєте здорові звички
Вітаємо! Вам вдається заохотити сім’ю, а особливо дітей, харчуватися здорово та формувати звички, які не шкодитимуть їм у майбутньому. Продовжуючи цей шлях, вам усім не буде нічого виграти!