ТЕСТ Ви готові схуднути
Як і у випадку з відмовою від куріння, успіх дієти залежить від того, наскільки ми підготовлені до досягнення поставлених цілей. Перевірте свої тренування і з’ясуйте, чи вибрали ви час для схуднення зайвих кілограмів. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати відповідь, яка вам підходить, а не ту, що здається правильною!
1. Що проходить у вас у голові, коли ви дивитесь на себе в дзеркало?
а. Я міг би трохи більше схуднути, але, думаю, виглядаю добре.
б. Чи слід подивитися в дзеркало? Ти знущаєшся!
2. Якої ваги ви хочете досягти ?
а. Я хочу мати нормальну вагу для свого статури.
б. Я хочу носити мірку 36, як у середній школі!
3. Які причини набору ваги ?
а. Я їжу занадто багато і не займаюся спортом.
б. Винні гени, які я успадкував, або залози.
4. Як би змінилося ваше життя, якби ви були слабкими?
а. Я мав би більше впевненості в собі і робив би все, що задумав.
б. У мене було б мирське життя, і я думаю, що моя кар’єра буде прогресувати ...
5. Чому цього разу рішення схуднути відрізняється від рішення, прийнятого в інший раз?
а. Я хочу внести деякі здорові зміни у свій спосіб життя.
б. Відтепер я строго дотримуватимусь режиму.
6. Як би ви описали недавню історію своїх дієт?
а. Я ситіший, ніж хотів би, але я зберігаю свою поточну вагу.
б. Я продовжував худнути і набирати вагу.
7. Більшість експертів сходяться на думці, що втрата 0,5-1 кг на тиждень - це здорово. Як ви почуваєтесь, коли читаєте це?
а. Заохочується. Здається, це можливо.
б) паніка. Я їду у відпустку через три тижні, і я повинен схуднути на 7 кг.
8. Як ви думаєте, чи можете регулярно відвідувати тренажерний зал?
а. Так, це повинно бути пріоритетом.
б. Я сумніваюся. У мене безладне життя, і мені важко знаходити час.
9. Ви думаєте, що можете їсти здорову їжу в довгостроковій перспективі?
давати. Я знаю, що це єдиний спосіб схуднути і зберегти свою вагу.
б. Я буду керувати до першої партії, коли мене спокушать оточуючі.
10. Що ви думаєте про свої шанси схуднути?
а. Я думаю, що можу досягти здорової ваги і підтримувати себе.
б. Я сумніваюся, що зможу досягти ідеальної ваги та підтримати себе.