TÊTU Огляд TÊTU описує 10 порад щодо вдосконалення l; ерекція

Якщо впевненість у собі є ключем, існує кілька маленьких порад для подолання дрібних турбот, навіть цієї тривоги щодо поломки. Вперед, бинт, прогулянка !

Будьте впевнені, ця стаття не сповнена незручних фотографій, що рекламують переваги матеріалів магазинів, що спеціалізуються на насосах для пеніса. Фу ! Часті проблеми з ерекцією вражають 1% чоловічого населення у віці до п'ятдесяти років. Але тероризувати більше. Невелика відсутність, коли ви щойно познайомилися з новим хлопцем (або випили занадто багато) - звичайний досвід. Виймаємо набір інструментів.

1 - вправи

Відомо, що профілактика нетримання сечі як у жінок, так і у чоловіків, вправи Кегеля пропонують стійку альтернативу таблеткам для лікування еректильної дисфункції. Ці вправи полягають у зміцненні м’язів тазового дна, точніше ішіо-кавернозних та цибулинно-кавернозних м’язів. Останній обмежує значну частину основи пеніса. Його функція, серед іншого, полягає в підтримці кровотоку під час ерекції та в «прокачуванні» сперми під час еякуляції. Також він рефлекторно спорожнює уретру в кінці сечовипускання.
Вправи: https://ejaculationprecoce.fr/exercices-de-kegel/
Крім того, спортивна діяльність забезпечує тіло, яке вам подобається, що сприяє підвищенню впевненості в собі та сприяє зміцненню.

2 - Vylvy, шорти, які підсилюють ерекцію

Ці шорти стимулюють тазове дно, дистанційно керовані спеціальним застосуванням. Захоплююче !
http://www.vylyv.com/
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=wmUL-48l5Fs▪/embedyt]

3 - Кава, від якої стає важко

Що стосується розслаблення, то чоловіки, які страждають надмірною вагою або страждають на гіпертонічну хворобу, вважають половиною ризику виникнення проблем з ерекцією, випиваючи дві-три чашки кави на день. У будь-якому випадку, це висновок групи дослідників з Університету Х'юстона в Техасі (США) з репрезентативною вибіркою в 3724 американців. Чоловіки у віці старше 20 років, котрі випивають дві-три чашки кави на день, як правило, мають менше проблем, ніж ті, хто цього не робить. Ми рекомендуємо приблизно від чотирьох до шести чашок чаю, щоб отримати таку ж кількість підсилювача, як у 2/3 кави.

4 - Правильний курінг

Буквально "хвостове кільце" - це пластикове або сталеве кільце для пеніса, яке слід розмістити перед ерекцією біля основи пеніса чоловіка., навіть до яєчок (а не на хвості). Він продовживерекція і збільшує розмір статі. Іноді це також затримує еякуляцію. Це корисно для тих, кого презерватив розпускає, або тих, хто хоче оптимізувати свою сексуальну витривалість.
Якщо ви все-таки хочете переглянути настирливі фотографії, які рекламують переваги обладнання в спеціалізованих магазинах, таких як насоси для пеніса, їх є на Amazon, у всіх секс-магазинах, а також тут (цей - певний). Це може допомогти, але здебільшого приємне відчуття вдиху, яке насправді не вирішує проблему ...

5 - Ліки

Зараз існують ефективні препарати для полегшення труднощів ерекції, але ці методи лікування діють лише в тому випадку, якщо недоліки мають "механічне" походження.
Біологія ерекції знаходиться в центрі уваги з появою Віагри, першого інгібітора фосфодіестерази V (IPDE5) у 1998 році, за яким швидко пішли її менші брати, Левітра та Сіаліс, а потім і Спера. Прийом судинорозширювального засобу впливає на мозок, зменшуючи тривожність, що, в свою чергу, полегшує ерекцію.
Тестостерон позитивно впливає на ерекцію. Якщо його рівень занадто низький, добавки існують.
Існує також стимулюючий крем: краплю Вітароса можна покласти над отвором (“м'ясом”) на кінці пеніса, утримуваному вертикально. Ефект проявляється протягом п’яти-30 хвилин, а його тривалість, приблизно від однієї до двох годин, змінюється від одного пацієнта до іншого, зазначається в офіційному медичному повідомленні.

6 - Хто спить, гурт !

Багато чоловіків мають нереальні очікування щодо сексу. Порнографічні фільми, створені "зі спецефектами", про які не знають багато глядачів, також підтримують у колективній уяві ілюзію майже невичерпної чоловічої сили, далекої від повсякденної реальності. На практиці першою причиною, яка заважає чоловікам частіше займатися сексом, є не відсутність бажання, а більш прозаїчна втома, як згадує французьке дослідження, проведене під керівництвом доктора Марі-Елен Колсон, лікаря -сексолога в Марселі, і опублікована в 2006 р. у Journal of Sexual Medicine. Тож якщо ви хочете правильно зігнутися, спите !

7 - Загальна гігієна життя

Основа хорошої ерекції відповідає хорошій гігієні життя в цілому: не палити, їсти здорово і займатися спортом. До цього ми додамо: обмежте стрес (спорт допомагає), уникайте наркотиків, пропустіть хвороби або ліки, які, як відомо, пом’якшують ситуацію, спати вночі, почуватися впевнено тощо
Емоційний стан є базовим елементом міцного статевого здоров'я. Якщо ви певний час зазнавали особливого стресу або депресії, це може вплинути на ваші ерекційні здібності. У цьому випадку вам доведеться шукати рішення, які допоможуть вам розслабитися.

8 - Розмова про проблеми з партнером

Перестаньте думати про пупок - якщо ви з кимось у ліжку, спочатку подумайте про іншого. Легко сказати, коли ви вже переживаєте, що не впевнені, що ви хочете виглядати добре (або хорошим членом). Але зосередження уваги на частині вашого тіла, якою головним чином керує ваш мозок, ні до чого.
Якщо ви були довгий час, покладіть питання на стіл, поговоріть про свої стосунки, близькість, задоволення та свої бажання та фантазії. Ви обов’язково повинні проколоти абсцес того, що блокує вас, у верхній частині (вашій голові), не обов’язково внизу (вашому іншому мозку).

9 - зрозуміти, що нас збуджує

Немає більше ласк, або менше розмов, важчий секс або менш швидко: те, що спонукає нас до змін, ми повинні поставити під сумнів себе і слідувати своїм інстинктам, щоб оновити або дізнатися нове. Не бійтеся своїх бажань: фетишизм, СМ або сексуальні сценарії можуть допомогти. Щоб зрозуміти, згадайте, коли ви востаннє, справді збуджувались і мали дуже важку ерекцію: який висновок ви робите? ?

10 - Продукти для просування

Уникайте їсти занадто багато жиру, пити занадто багато, не палити і регулярно займатися спортом. Мета - зберегти хороший стан судин та нервів пеніса.
Банани, горіхи, лосось, червоне вино, перець, часник сприяють кровообігу, що дуже корисно для хорошої ерекції.
Навіть більше, ці продукти слід віддавати перевагу:

Буряк розширює судини і збільшує приплив крові до статевого члена,
Кавун або овес (у вівсянці, пластівцях або кашах) сприяють підвищенню тестостерону і корисні для чоловіків з еректильною дисфункцією.
Помідори, гуава та абрикоси - інші хороші джерела лікопіну.