The; 30-денний виклик, як схуднути в групі на Facebook
Розпочатий 1 червня для деяких, “30-денний виклик”, розпочатий у Facebook, закінчується. Завдяки 880 000 передплатників, проблема є хітом. Схуднення та нарощування м’язів завдяки соціальним мережам, майбутньому добробуту ?
Опубліковано 01.07.2014 о 00:00, оновлено 01.11.2014 о 16:44
"Я хотів би кинути виклик людям, які хочуть мати плоский живіт і/або хочуть зміцнити живіт і не мають мотивації. Я сказав собі, що, будучи кількома, щоб робити це разом, чому б не мотивувати себе в той же час ! ", - пояснює Наталі Бретон, масажист та ініціатор заходу, на сторінці" 30-денного виклику "у Facebook. Ідея: робити "дошку" щодня, якусь повну обшивку, поступово збільшуючи тривалість затримки, щоб сподіватися перейти з 20 секунд до 270 в останній день виклику. Підбурювач викликає "особистий виклик", яким вона вирішила поділитися з друзями. Ставши вірусним, заклик нагадує американський «30-денний виклик на присіданнях» і, мабуть, має багато послідовників в Інтернеті. Але чи дійсно працює «груповий ефект»? Займіться спортом або худніть разом з іншими, чому б і ні, якщо ви все одно цим не займаєтесь.
Короткострокові та спільноти
Тримайте довго
"Я буду продовжувати регулярно робити вправи", тим не менше гарантує Манон. Справді? Тому що є багато тих, хто зізнається у відставці. "У мене була мета, я її досяг. Зараз я відчуваю себе готовою до пляжного виклику", - сміється Лора. І додати: "Чесно кажучи, я не думаю, що цього буде достатньо, щоб змінити мою гігієну життя. Це трохи схоже на прийняття пари на читання великої книги, класичної, яку ми ніколи не читали. ти не стаєш чудовим читачем ". "Короткий період ілюструє сучасне мислення: конкуренція, надвисока продуктивність та швидке досягнення результатів", - зауважує Жан-Мішель Коен, дієтолог. "Спортивний тренінг процвітав у соціальних мережах і являє собою" акт його здійснення ", спосіб зняти себе з провини, бо чогось досяг", - додає фахівець. І заноси можуть бути особливо небезпечними.
Калібруйте свій виклик
"Я не тренер, а швидше терапевт-масажист, тому можу допомогти вам у певних речах, але іноді ваші запитання перевершують мою здатність відповісти", - обережно просуває Наталі Бретон на своїй сторінці у Facebook. Звичайно, ідея прихильності до цього "30-денного виклику" дуже сильна, але відсутність подальших дій може перетворити дуже позитивний акт на початку на негативний. "Невдача може, наприклад, призвести до почуття розчарування і провини", - говорить Жан-Мішель Коен. "І це може вплинути на інші рішення. Ми можемо транспонувати його до всіх соусів, і це швидко стає проблемою" скинути 20 кілограмів за 30 днів ", попереджає дієтолог. Висновок: ви повинні вміти калібрувати свій виклик, не забуваючи звертатися за порадою до справжніх професіоналів.
Не впадаючи у надмірну дієту чи культ виступу, "30-денні виклики" також обертаються навколо нових тем. На кухні "30-денний кулінарний виклик" запрошує вас стати королевою кухні завдяки створенню одного рецепту на день. У косметичній версії ви знайдете виклики макіяжу та інші виклики волосся. Коли з'явиться версія "Кама-сутри" "30 днів" ?