Тхеквондо для жінок Звичайно
Taekwon Do перекладається наступним чином:
TAE = стопа, KWON = кулак, ДО = мистецтво - що приводить до його визначення наступним чином: "МИСТЕЦТВО ВЗУТТЯ І НОГ".
Отже, тхеквондо - бойове мистецтво, що не має собі рівних за силою та технікою. Цей вид спорту передбачає дисципліну, техніку та розумову підготовку, які спрямовані на формування (розвиток) сильного почуття справедливості, справедливості та соціальної поведінки. Це одна з причин, чому тхеквондо вважають мистецтвом самозахисту.
Тхеквондо вказує на розумову та технічну підготовку до бою без озброєння, а також на систему охорони здоров’я, включаючи прийоми ударів руками та ногами, блокування та ухилення від ударів супротивника. Тхеквондо не може займатися ніхто, ви повинні мати адекватну розумову та фізичну підготовку, яка дозволить вам забезпечити необхідну безпеку та самоконтроль, які вам потрібні під час поєдинку, кажуть фахівці.
"Завдяки своїм динамічним вправам тхеквондо обробляє м’язовий тонус, призводить до підвищення енергії, особистісних перетворень, виховання таких якостей, як повага, відданість, самодисципліна, пунктуальність, розвиває гнучкість, рівновагу та координацію людського тіла. Правильне дихання та концентрація уваги під час тренувань призводить до чіткого відображення почуттів, а заняття цим видом спорту серед підлітків покращує психічне здоров’я, зменшуючи випадки депресії та розладів сну ", - каже Віолета Трифан, інструктор з тхеквон-до ITF, (II DAN).
Інструктор Віолета Трифан стверджує, що цим видом спорту займаються як дівчата, так і хлопці, які в підсумку виступають у тхеквондо, але повинні мати належну підготовку.
Неправильно застосоване тхеквондо може стати небезпечним, навіть смертельним. Отже, навчання проводиться таким чином, що кожен прийом правильно пояснюється учням і лише настільки, наскільки розумова підготовка дозволяє їм використовувати та оцінювати цей прийом.
"Залежно від темпу занять цим видом спорту, ви можете втратити до 1000 калорій на годину. Застосування такого способу життя підтримує вагу та зміцнює витривалість, тому завдяки широкому спектру змагань кожен спортсмен має можливість вибирати події для змагань у змаганнях. Кожне тренування - це початок здорового життя ", - каже інструктор.
Інтенсивне тренування має важливе значення для підтримки вищої фізичної та психічної форми. У такому тренуванні використовуються всі групи м'язів, що входять до складу людського тіла. Чим більше груп м’язів використовується для виконання техніки, тим більша передана сила, що генерується скороченням. Техніка спеціально розроблена для забезпечення хорошої рухливості рухів, використовуючись з максимальним ефектом проти рухомого супротивника.
У тхеквондо створені різноманітні прийоми, які можна використовувати практично в будь-якій бойовій ситуації. Вони базуються на таких принципах:
1. Усі рухи розроблені для отримання максимальної потужності відповідно до наукових формул та принципів кінетичної енергії.
2. Принципи цих технік повинні бути настільки чіткими, що навіть той, хто не знає тхеквондо, може відрізнити правильний рух від неправильного.
3. Відстань і кут виконання кожного руху повинні бути точно визначені, щоб зробити атаку або захист якомога ефективнішими.
4. Мета і метод кожного руху повинні бути чіткими та простими, щоб їх легко було пояснити в процесі навчання, якомога зрозуміліше для учнів.
5. Процес навчання повинен бути розроблений викладачами таким чином, щоб досягти успіху у залученні послідовників, будь то молоді, старі, чоловіки чи жінки.
6. Правильні методи дихання слід пояснити детально, відповідно до швидкості кожного руху та зменшення, наскільки це можливо, втоми.
7. Напад повинен бути можливим проти кожної життєво важливої точки, а також захист від найрізноманітніших прийомів атаки.
8. Кожен інструмент для атаки (рука, нога, лікоть тощо) повинен бути чітко визначений, виходячи з будови людського тіла.
9. Кожен рух повинен бути легким у виконанні, що змушує практикуючого приймати тхеквондо як вид спорту або як рекреаційну діяльність.
10. Особливий акцент слід зробити на зміцненні здоров’я та запобіганні травматизму.
11. Кожен рух повинен бути ритмічним та гармонійним, щоб тхеквондо набуло особливого естетичного аспекту.
12. Кожен рух у "ТУЛІ" повинен виражати особистість та духовний характер персонажа, на честь якого він був названий. Дотримання цих основних принципів робить тхеквондо єдиноборством, естетичним мистецтвом, наукою та видом спорту, що не має собі рівних у всій історії бойових мистецтв на сьогоднішній день.
Абонемент на тренування з тхеквондо варіюється від 250 до 400 леїв, залежно від тренажерного залу або спортивного центру, куди ви ходите.
У Кишиневі ви можете займатися цим видом спорту в школах, що спеціалізуються на тхеквондо, у школах зі спортивним профілем, а також у фітнес-клубі Niagara.