Ті, хто їде на метро або автобусі, худіші

Для щоденних поїздок вибирайте піші прогулянки, їзду на велосипеді чи навіть автобус та метро, і ви втратите кілька кілограмів. Будь-який вид транспорту є кращим перед автомобілем. Це показує англійське дослідження, яке підтверджує цифри.

Ось такий, який ще раз демонструє переваги всіх фізичних навантажень, які допомагають боротися з малорухливим способом життя. Була вивчена когорта з 7 534 осіб.

77% опитаних людей їздять на роботу,
15% пішки,
10% автобусом або метро.

Результат перегонів? Все краще, ніж машина. І навіть простий крок до автобусної зупинки тримає лінію.

Чоловіки, які їдуть на громадському транспорті, важать в середньому на 3 кіло менше, ніж ті, хто їздить на своїх автомобілях.
У жінок різниця в середньому становить 2,5 кіло.

Схуднути або загнати, вам доведеться вибирати

Наприклад, щоб мотивувати вас, ось калорії, що спалюються людиною вагою 70 кілограмів за годину для різних видів діяльності:

Водіння: 140 калорій.
Велоспорт: 422 калорії.
Дуже швидка ходьба: 422 калорії.
Біг по сходах (щоб не пропустити зв’язок у метро ...): 1056 калорій.