Ті, хто значно схудне в середньому віці, можуть померти раніше

18 жовтня 2019 р., 11:57

Чоловічі ноги за шкалою: коливання ваги небезпечніші, ніж ви можете подумати. (Джерело: Роберт Фішман/зображення imago)

Багато людей набирають вагу і час від часу худнуть протягом усього життя. Зараз дослідники виявили, що коливання ваги впливає на ризик смерті.

Ті, хто страждає надмірною або недостатньою вагою, загрожують своєму здоров’ю. Зараз це загальний консенсус. Однак нове дослідження зараз показує, що набір або схуднення також може бути нездоровим. Особливо у певному віці.

36 000 обстежених на обстеження щодо зміни ваги

Дослідники китайського Університету науки і техніки Хуачжун у Ухані досліджували можливі зв’язки між зміною ваги та смертністю. Загалом у дослідження було включено 36 051 особу віком від 40 років.

Сім порад для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, вам слід багато пити. Мінеральна вода, зокрема, підходить для гасіння бурчання живота. Велика склянка води вранці детоксикує організм і запобігає тязі. Той, хто багато п’є, створює відчуття ситості і автоматично їсть менше. (Джерело: Alter_photo/Getty Images)

Якщо ви хочете схуднути, вам не потрібно відразу сідати на дієту. По-перше, виникає питання, яка дієта вам найбільше підходить. По-друге, завдяки ефекту йо-йо часто буває лише короткочасний успіх. Тому довгострокова зміна дієти може бути кращим рішенням. (Джерело: Мартініна/Getty Images)

Якщо ви хочете харчуватися здорово, вам доведеться бути дисциплінованим, але ви можете позбутися свого настирливого «золотого стегна» більш стійко. Овочі особливо підходять для схуднення. Він складається в основному з води і має низький вміст енергії. (Джерело: Крістіан Горц/Getty Images)

Не поспішайте за їжею: якщо ви їсте повільніше, ви автоматично їсте менше, оскільки швидше відчуваєте ситість. Перш за все, ви не повинні обходитися без сніданку, щоб у вас не виникало тяги протягом дня. (Джерело: skynesher/Getty Images)

Говорячи про ситість: ті, хто ходить по магазинах натщесерце, частіше їдять відгодівлю. Тоді кола, шоколад, чіпси та Co. потрапляють у ваш кошик для покупок. Тому, якщо це можливо, ходіть по магазинах лише на насичену їжу. Список покупок також може допомогти. (Джерело: gilaxia/Getty Images)

Вправи все ще є найкращим способом спалити калорії. За допомогою кількох короткочасних одиниць на тиждень ви покращите кровообіг і спалите кілька калорій. Але фізичні вправи у повсякденному житті також можуть допомогти: їздити на велосипеді на роботу або просто йти пішки на менші відстані. (Джерело: adamkaz/Getty Images)

Ви можете втратити калорії під час сну. Якщо ви їсте вечерю за кілька годин до сну, ви продовжите фазу спалювання жиру в організмі. Білковмісні продукти (риба, м’ясо, сир) переважніші перед продуктами з високим вмістом вуглеводів (макарони, булочки, картопля, мюслі). Натомість нічні сови підвищують апетит і зазвичай відчувають тягу вночі. (Джерело: fizkes/Getty Images)

Вони також надали інформацію про вагу свого тіла у різних вікових групах. В середньому за учасниками спостерігали протягом дванадцяти років.

Все більше випадків гепатиту

Ось що робить нашу ковбасу такою небезпечною

Вплив на смертність

За цей період загинуло 10500 випробовуваних. У порівнянні з нормальною вагою людей без коливань ваги, було кілька учасників, які мали значно вищий рівень смертності.

Наприклад, у тих, хто страждав ожирінням лише у молодому віці (середній вік 25 років) та середньому віці (середній вік 47 років), ризик смерті був на 22 відсотки вищий - хвороби серця мали на 49 відсотків більше шансів померти. Якщо, навпаки, випробовувані втрачали вагу за цей час, це не впливало на їх смертність.

Однак ті, хто став нормальною вагою лише в середньому або пізньому зрілому віці (середній вік 57 років) і раніше страждали ожирінням, також збільшили ризик смерті. У цій групі загальний ризик смерті був збільшений на 30 відсотків. Смертність від серцево-судинних захворювань була на 48 відсотків частіше. Однак ті, хто ожиріли лише на цьому етапі свого життя, не мали підвищеного ризику смерті.

Постійне ожиріння також небезпечно

Навпаки, ті, хто страждав ожирінням у всіх вікових групах, також збільшували ризик смерті. У молодому та середньому віці люди з ожирінням на 70 відсотків частіше помирають. У середньому та пізньому зрілому віці ризик смерті все ще приблизно на 20 відсотків вищий.

Зробіть мікроби жирними?Як бактерії кишечника впливають на вагу
Від холодного клубу до гарячої йоги:З чим можна насправді схуднути?

Нарешті, дослідники зазначають, що в першу чергу важливо запобігати набору ваги - особливо в молодому дорослому віці. Це робиться для зменшення ризику передчасної смерті.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.