Ти вибираєш свою каву Джиммі Севіньї

опублікував
адміністратор

свою

Коли я йду вранці до клініки, я завжди здивований, коли бачу велику кількість людей, які тримають каву з дуже (ДУЖЕ) популярної великої мережі. Очевидно, ми погоджуємось, що вміст їх чашок - це не обов’язково американська кава з знежиреним молоком. Часто це чай-латте, капучино з сиропом, мокко, словом, багато калорій із цукру, цукру, що не обов’язково потрібні нашому організму, поки ми за 4 години до обіду не будемо сидіти за своїм столом. Незважаючи на те, що споживання кави має переваги (помірне споживання може допомогти запобігти діабету 2 типу, захворюванням печінки та подагрі, на додаток до його антиоксидантів), ці переваги надходять від кави, а не вершків, цукру або сиропу, який додають до нього щодня.

Очевидно, що нормально споживати 1-2 чашки кави на день. Однак те, що може спричинити проблему та вплинути на ваш день, - це те, що ви додаєте до неї. Тож яка спеціальна кава найкраще підійде для вас? Цінності походять від популярного ланцюжка кави 8 унцій або 12 унцій (пропонується менший розмір для кожної кави), без додавання цукру, карамелі або сиропу.

Порада

Нікому не потрібна джамбо, негабаритна кава, еквівалентна калоріям їжі, щоб розпочати свій день. Вранці виберіть Американо або навіть Маккіато, який забезпечить вам мало калорій, ліпідів і вуглеводів, щоб супроводжувати ваш обід, і який запобіжить швидкому падінню рівня глікемії (рівня цукру в крові) після дуже великого споживання цукру. Якщо ви хочете побалувати себе особливою солодкою кавою (Correto, Chai, Moka), уникайте прийому їх під час або після їжі, щоб обмежити споживання вуглеводів за короткий проміжок часу. Швидше за все приймайте їх у другій половині дня, і, перш за все, робіть ставку на невеликі формати !

Стефанія Ферланд Dt.P. Дієтологи

Поділіться дописом "Чи добре ви вибираєте каву?"