Тільки білок ввечері! »Форум - верх одягу
Я хочу переконатися, що я вживаю протеїн лише ввечері. Однак я зараз абсолютно не уявляю. Завжди яєчня, білковий хліб і так повільно дратує.
У вас є ідеї, що ще я можу їсти ввечері (і що не можна ускладнювати)?
Змішайте нежирний кварк з ложкою варення
тож моя тітка скинула 10 кг з яйцями та овечим сиром xD
вона їла яйця (зварені) з овечим сиром протягом дня, чи будете ви ним задоволені? Хм . в перші кілька днів вона зголодніла, але через деякий час ти звикнеш
Не тільки схудли на 10 кг, але й отримали гіпотрофію! Так!
Ну, а якщо я голодний, я також увечері їм фрукти або звичайний хліб. А схуднення також працює з KH у вечірній час, якщо це не жирна паста ^^
Я вважаю, що це дурне, я теж увечері худну з KH. А білковий хліб і так хрень, в ній багато жиру! Тоді я волів би взяти цільнозерновий хліб, у ньому набагато менше жиру.
До речі, я вважаю ідіотським те, що всі стверджують, що схуднути можна лише не використовуючи KH ввечері - яка дурниця.
Ви також можете їсти клітковину.Ви повинні їсти менше вуглеводів і речей з насиченими жирними кислотами (ніколи їх багато).
Я їжу нежирний кварк з фруктами майже щовечора. смачно
можна також їсти салат, головне, щоб не було вуглеводів! навіть м’ясо чи щось інше
Я чув, що білковий хліб, як кажуть, дуже поганий для схуднення ввечері, оскільки в ньому менше вуглеводів, ніж у інших видів хліба, але він також має набагато більший вміст жиру!
Моцарела з помідорами
На даний момент я люблю їсти ввечері натуральний йогурт з овочами:
Просто поріжте овочі, які є у вас вдома (огірок, паприка, помідори.) Дуже дрібні, додайте їх до натурального йогурту і приправте сіллю та перцем за смаком!
Смак справді непоганий, вуглеводів мало, і його швидко зробити
Зараз я на анаболічній дієті, тобто. максимум 20-30г вуглеводів на день. Я насичуюсь щодня і худну! Не має значення, скільки жиру міститься в їжі, оскільки організм повертається до своїх жирових запасів, коли не може повернутися до вуглеводів. Приготуйте собі печінковий сир зі смаженим яйцем та шпинатом, смажені ковбаски з квашеною капустою, білі сосиски та 1 тонкий шматочок вечірнього хліба, салат із смужками індички (АЛЕ тільки з оцтом та олією! Без йогуртової заправки!), Шніцель із запеченою шинкою та сиром або абсолютно смачно: брокколі у формі для запікання, трохи овочевого бульйону та овечого сиру або моцарели зверху та до печі, удачі!
інакше я теж шанувальник томатної моразели, м’яса + салату
Пастернак - хіт (ви можете приготувати їх як картоплю):-D
Я повторюю це вже 2 тижні.;)
aja sauuugeiler овочеве занурення: просто перемішайте порошок цибулевого супу в сметані (ще корисніше: йогурт), смак фантастичний:-)
Білковий хліб - це не жовте яйце.
Як щодо грецького фермерського салату чи чогось іншого? Або ви можете отримати кулінарну книгу з низьким вмістом вуглеводів
Ви втратили 10 кг за тиждень? Це звучить ще здоровіше.
І навіть якщо вона їсть звичайний сніданок, а потім продовжує цілий день з овечим сиром та яйцями, це все одно нездорово, оскільки це занадто неврівноважено. Як ти придумуєш таке лайно.
Овочі, томатна моцарела, йогурт (але жодного з фруктами тощо)