Тільки не їжте нічого
деякі з вас, можливо, спіймали це у Twitter - я постив. Цілих 9 днів для мене була лише вода і чай. Вона не працює? Я відповів на кілька важливих для вас питань, мої особисті, так би мовити FAQ:
Чому швидко?
Після мого четвертого терапевтичного лікування натще, я можу чітко сказати: це просто дуже добре! Тоді ти почуваєшся підтягнутішим і вільнішим.
Як вам вдається так довго не їсти? Ви завжди голодні!
Неправильно. Як тільки кишечник спорожніє (так, на жаль, неможливо обійти очищення терапевтичним голодуванням) почуття голоду дуже швидко зникає.
Ви не відчуваєте втоми без їжі?
Ні, навпаки. Я завжди маю багато енергії і, перш за все, більше часу для себе, тому що готувати, їсти, мити і тому подібне просто більше не потрібно. Я не міг би займатись змагальним видом спорту, але у мене вистачає сил на повсякденне життя та легку спортивну програму.
Як це працює?
Починається з 1-2 «днів полегшення». Тіло підготовлене до майбутнього зречення. Існують різні варіанти днів полегшення, наприклад, дні фруктів, рису чи сирої їжі. Важливо: вже багато пийте в дні полегшення - не менше 2-3 літрів.
У перший день посту продувка відбувається вранці, тому добре поставити цей день на вихідних або вихідних. Тоді починається власне піст: тілу зараз потрібно багато води і трав’яного чаю, а іноді і трохи овочевого бульйону або дуже розбавленого фруктового соку.
Досвід показав, що перші два дні дещо виснажливі. Легко заморозити, можуть виникнути головні болі або легке запаморочення. Але як тільки ця перешкода буде знята, єдине, що вам заважає, - це ваше слабше Я. І це може іноді гарчати трохи. З кожним днем посту посилюється тяга до всього смачного на телебаченні, до бабусиного недільного пирога, до всього, що забажає твоє серце.
Я визнаю, що важко протистояти цій тязі - але це можна зробити! Якщо я можу це зробити, ви можете зробити це теж!
Коли настав час починати їсти знову - зазвичай після 7-14 днів голодування - тоді, звичайно, це не від 0 до 100. На початку є яблуко. І на смак такий смачний, такий інтенсивний, такий солодкий ...
і приблизно через 3 дні нарощування піст закінчився.
Мій висновок: Дуже добре! До посту моє тіло було в жахливому стані (це була фаза іспиту!): Я наближався до свого особистого обмеження ваги, що забороняється їхати, великими кроками, мав неймовірно погану шкіру і просто почував себе незручно.
Зараз, загалом через 2 тижні, я майже на 6 кілограмів легший, маю шкіру міцно під контролем і відчуваю себе більш врівноваженим, ніж я довгий час. Крім того, зараз мені набагато легше ігнорувати “погану” їжу. Зараз я хочу знову їсти більш свідомо найближчими тижнями і більше дбати про себе.
Це вже був мій звіт про досвід. Вам цікаво? Чи є питання без відповіді? Якщо хтось із вас хоче отримати більш детальну інформацію або мої плани посту, просто зв’яжіться зі мною!