Тільки тренування в цілому для тренування тіла Форум ComputerBase

GMORK_77

Курсант 2 курсу

було запитання про бурпі. Багато чув про це, і це теж надто складно, але наскільки ефективною є ця вправа?

Я з’їв зимовий жир на Різдво і хочу від нього позбутися. Я вже схудла на 1,5 кілограми при кращому харчуванні і хочу його прискорити за допомогою паростків. Мені все ще близько 4 кілограмів нормальної ваги.

Не маєте багато часу на фізичні вправи протягом години щодня. Тож він повинен бути ефективним.
Я трохи пригнічений потоком різних тренувань, тому я шукаю дуже мало, але ефективних вправ, які ви можете робити вдома (в ідеалі, коли є негода, наприклад). Тренажерний зал насправді не моя річ. Я також радше спортивна сварка.
На даний момент я займаюся степ-аеробікою раз на тиждень приблизно 1 годину на уроці, але цього недостатньо, щоб підтримати мене справді у формі, не кажучи вже про схуднення.

Ці бурпеї здаються всебічним тренуванням в одній вправі.

Отже, моє запитання полягає в тому, чи можете ви тренувати все своє тіло достатньо та ефективно лише за допомогою burpees? Хтось мав досвід роботи з цим? Я також вдячний за подальші пропозиції.

Спасибі заздалегідь.

. НІЩО не стає сильнішим і міцнішим.
це порожнеча, яка залишається, якийсь відчай
це руйнує наш світ