Тільки в обід нічого не їжте! Форум Onmeda
Тільки нічого не їжте в обідній час!
Зараз я з’їдаю лише щось в обід, просто нормально і взагалі нічого іншого, мені було б цікаво, чи це щось приносить, чи це не так добре.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
. швидше не дуже добре!
Поульхен зараз сказав би ВЕЛИЧЕЗНИЙ ЗАВТРАК; o)
повинно бути!
Опівдні * нормально *, а ввечері дещо!
Огляньтесь тут у старих публікаціях, напевно ви знайдете багато по темі!
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
це погана ідея.
коментар
РЕ: Пообідайте лише в іншому випадку, взагалі нічого!
обов’язково снідайте повноцінно, повноцінно снідаючи з тривалими вуглеводами! тоді ваш шлунок повинен працювати до обіду, і ви вже не такі голодні в обідній час = ви їсте менше в обідній час. Але воно має бути збалансованим і наповнюючим вуглеводами, і знову вам вистачить на полудень. Увечері дещо, по можливості навряд чи вуглеводи.
Я їздив так дуже добре. з тих пір, як я почав снідати, між ними я їжу набагато менше, бо я не голодний.
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
Питання також у тому, чого ви хочете досягти, просто з’ївши щось на обід? Випробувати ефект йо-йо - це чудово. Однак схуднути, як казали інші, безглуздо, оскільки ви вносите досить сильні зміни в обмін речовин. Робіть це як жахливе (я роблю це подібним чином, навіть якщо я хочу нарощувати масу) і кататись на ньому чудово.
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
є питання.
Ви сказали, що слід їсти довго снідаючі вуглеводи на сніданок, про що ми всі знаємо. Ну, я вже кілька днів дотримуюся цієї поради, і який результат - голод! Близько 10:00 ранку у мене бурчить живіт.
Я ігнорую це, але це неприємно, і якщо так буде продовжуватися так, я, мабуть, якось дотягнуся до наступного круасана (усміхнеться).
До речі, на сніданок є миска з цільнозерновим топазом з нежирним молоком.
Раніше я випивав лише склянку молока або їв трохи фруктів, і тоді я не був голодним.
Що я тут роблю не так?
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
Цільнозерновий топаз! Це просто оброблене сміття з великою кількістю цукру, занадто швидко підвищує рівень цукру в крові, а потім дозволяє йому так само швидко впасти у льох = голод! Тривалими вуглеводами можуть бути, наприклад, цільнозерновий хліб (в ідеалі житній хліб, цільні зерна, цільнозернові булочки не корисні), цільнозернові пластівці. Але тільки вуглеводи на сніданок теж не є корисними, молоко, яке ви споживаєте, підходить досить добре, тому що також слід включити трохи білка, наприклад, яйце або кварк. Ви також можете отримувати вуглеводи з фруктів, але уникайте дуже солодких видів фруктів (банани, дині, ківі тощо), інакше у вас знову буде така сама проблема.
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
Дякую за відповіді. Але я повинен ще раз запитати!
Отже, Volkorntopaz - в ньому немає "цільного зерна" - хоча на ньому так написано!? Тоді чому на ньому пишуть "цільнозерновий"? Тоді я не здивований, що я завжди такий голодний.
Ви кажете цільнозернові пластівці - ви маєте на увазі цільнозернові вівсяні пластівці, так?
Ви хоч уявляєте, як це виглядає з насосом?
коментар
РЕ: Пообідайте лише інакше, взагалі нічого!
Так, він містить цільні зерна, але також багато цукру. Щойно перевірили це на веб-сайті Kellogs, і це 14 грамів цукру на 100 грамів, що не зовсім низько. Це також завжди залежить від того, як була оброблена їжа. Наприклад, мелені цільні зерна піднімають
Рівень цукру в крові набагато сильніший, ніж ті ж цільнозернові злаки (як деякі
Цільнозерновий хліб) або лише подрібнене зерно (наприклад, пластівці). Це пов’язано з тим, що чим більше подрібнених одиниць крохмалю (= цукру), тим краще і швидше вони можуть засвоюватися організмом і швидше підвищується рівень цукру в крові. Зерно в топазі - подрібнена пшениця, може це допоможе швидше підвищити рівень цукру в крові? Але це лише мої здогадки, які також можуть бути неактуальними. Незважаючи на це, цукру в ньому все одно занадто багато. До речі, в молоці також є цукор, лактоза! Але тілу насправді все одно. Ви бачите, що цукру не бракує.
Найпростіше зробити - спробувати трохи, щоб побачити, які продукти найкраще підходять для вас. Якщо це працювало раніше із фруктами та молоком, то це було нормально!
коментар
РЕ: Пообідайте лише в іншому випадку, взагалі нічого!
Спочатку я завжди був голодний, близько 11 ранку. Я думаю, що шлунок повинен спочатку пристосуватися? Ви іноді з’їдали щось раніше, близько 10-ї ранку, навіть якщо це було лише дещо?
Я все ще голодний час від часу близько 11 ранку, тому завжди з’їдаю фрукт. Ні жиру, ні вуглеводів, ні гарного гарчання:-)
Можливо, ви спробуєте ще кілька днів? Я також думаю, якщо "припускають", що ваш шлунок звик їсти більше, він просто потребує певної корекції.
Але було б приємно почути від вас, як це робиться.
Дотепер я не дуже худнув цим методом, але вага дуже сильно стабілізувався, майже не коливаючись, тому що я харчувався фіксовано. Однак завдяки великій кількості видів спорту моє тіло змінилося позитивно, я маю менші розміри одягу, хоча вага незмінний.