Тільки втрата ваги на 5-10 відсотків має дивовижну користь для здоров’я; AsentaNews
Нові дослідження показують, наскільки схуднення корисне для кардіометаболічного здоров’я. Втрата лише 5-10 відсотків маси тіла має величезні переваги, тоді як втрата п’ятої маси тіла зменшує ризик метаболічного синдрому.
За останніми підрахунками, близько 40 мільйонів людей у Німеччині - близько половини населення - мають надлишкову вагу або живуть із ожирінням.
Те саме стосується дітей: майже 30 відсотків німецьких молодих людей у віці до 20 років живуть із ожирінням або мають надлишкову вагу.
Німеччина посідає четверте місце у світі за загальною кількістю людей, що страждають ожирінням.
Ожиріння є відомим фактором ризику розвитку численних хронічних захворювань, починаючи від хвороб серця і закінчуючи діабетом рак.
Багато німців активно намагаються схуднути. Насправді, згідно з недавнім опитуванням, майже половина всього населення намагалася схуднути в якийсь момент минулого року.
Хоча багато людей досягають успіху в короткостроковій перспективі, більшість людей, які дотримуються дієти, швидше за все, погодяться, що досягнення довгострокової втрати ваги є кінцевою - і часто найскладнішою - метою.
Тривала втрата ваги визначається як втрата 5-10 відсотків загальної ваги людини. Американська асоціація серця (AHA) рекомендує дорослим із зайвою вагою втратити принаймні стільки ваги, щоб отримати користь для свого кардіометаболічного здоров'я.
Нові дослідження підтверджують поради AHA. Хоча нове дослідження, яке очолює Грег Кнелл, докторант з Технічного центру охорони здоров'я Техаського університету в Х'юстоні, є хорошим, воно підкреслює важливість втрати щонайменше 5 відсотків маси тіла для поліпшення стану метаболізму.
Знижується ризик метаболічного синдрому
Дослідники вивчили дані 7670 дорослих, які брали участь у Національному обстеженні здоров’я та харчування. Опитування включало інформацію про стан серцево-метаболічних станів учасників, такі як вага, розмір талії, рівень цукру в крові та рівень холестерину.
Дослідження показало, що учасники, які втратили 5-10 відсотків ваги, мали на 22 відсотки менше шансів на розвиток метаболічного синдрому, що є загальним терміном, що використовується для опису кількох факторів ризику серцевих захворювань, діабету та інсульту.
Люди, які втратили понад 20 відсотків ваги, виграли ще більше. Ці люди мали на 53 відсотки менше шансів мати метаболічний синдром.
Коментуючи результати, Кнелл сказав: «Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, краще навіть трохи втратити, ніж нічого. Але винагорода здається більшою для тих, кому вдається втратити більше ".
“На сьогоднішній день дані свідчать, що втрата ваги від 5 до 10 відсотків приносить користь здоров’ю тих, хто страждає надмірною вагою. Більш високий рівень потенційно може призвести до зниження кардіометаболічного ризику », - додає він.
Але дослідження також показало, наскільки мало людей досягають успіху в своїх зусиллях щодо схуднення; 62 відсотки учасників не могли позбутися зайвих кілограмів, хоча вони навіть приймали такі таблетки для схуднення, як Герцолекс Ультра.
Оскільки втрата ваги настільки складна, ціль для тих, хто страждає від надмірної ваги, повинна бути від 5 до 10 відсотків. Це слід робити поступово шляхом [здорового] способу життя під керівництвом експертів, таких як ваш сімейний лікар.
"Майбутні дослідження," співавтор дослідження Ці Лі, "повинні продовжувати вивчати ефективні стратегії, які допоможуть людям досягти та підтримувати здорову вагу, що включає індивідуальні стратегії та соціальну підтримку".