Тільки ввечері це постійно який форум для схуднення
Manu78
За останні кілька днів я переконався, що у мене взагалі немає проблем з тим, щоб їсти дуже мало або взагалі нічого протягом дня. Я тоді звичайно багато п'ю. Коли я з’їдаю щось, це може бути груша, гранола або білковий коктейль після тренування. Увечері я їжу все, до чого маю апетит, але стежте, щоб не вживати занадто багато вуглеводів.
Але зараз я також багато займався спортом (фітнес-студія: сила та витривалість, майже кожен день), і мені цікаво, яка більша частка швидкої втрати 2,7 кг: спорт чи мало їжі? Або робити те й інше? Або це просто вода? У будь-якому випадку, я продовжуватиму так поки що і сподіваюся, що це вдасться в майбутньому.
Хтось мав досвід роботи з цим (правда, дивним) способом харчування? Більшість з них їдять вранці, а не ввечері. Але я повинен сказати, що я почуваюся по-справжньому добре і справді годно це робити!
Я з нетерпінням чекаю відповідей!
chilichoc
Я вважаю це проблематичним. Я можу зрозуміти, якщо ви не так голодні протягом дня, але ризик назавжди не їсти достатньо (що викликає у вас нездужання) такий дуже, дуже високий. Крім того, тіло потребує сніданку, щоб розпочати. Приклад: паровозу для запуску потрібно багато вугілля, щоб навіть запустити. Після нагрівання достатньо періодичного повторного випалу.
Я сильно сумніваюся, чи триватиме це так довго.
Manu78
Ви, звичайно, праві, оскільки ввечері важко з’їсти все, що потрібно (базальний рівень метаболізму). Завжди маю зараз. Ну Може з’їдати 2/3 базальної швидкості метаболізму. Тоді, звичайно, були також речі, які в основному не такі здорові.
Ну, я побачу, як це вийде. Сьогодні я маю Б. також їв щось середнє, хоча мені б це не знадобилося (з відчуття).
Пелюстка троянди
Соєва ковбаса
Ні. Вибачте, звідки ви взяли мудрість?.
Хороший підхід: не їжте нижче рівня базального метаболізму, ви вже зрозуміли щось важливе. І звичайно, важливий баланс калорій.
Решта, на жаль, нонсенс
НЕ гаразд просто їсти ввечері! Як уже було сказано, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і якщо ви їсте ТІЛЬКИ ввечері, навряд чи вдасться досягти збалансованої дієти.
Соєва ковбаса
Manu78
Дякую за відповіді, і я майже очікував, що мене трохи закинуть помідорами.
Ну, я не хочу заперечувати вам, що збалансована дієта, безумовно, чудова, але зрештою це залежить від того, як я почуваюся.
Я знаю десятки способів збалансованої дієти (на сьогодні це слово трохи дратує), але я просто не маю на це часу та схильності.
З можливістю (майже) їсти лише ввечері, я нарешті отримав шанс, за допомогою якого я можу витримати і побачити успіх. І найкраще в цьому: я підготовлений до взуття для тренажерного залу, ще ніколи не отримував такої розваги у спорті, і я в цілому добре!
Навряд чи я буду практикувати це місяцями, але наразі (зауважте, для мене) це саме те, що потрібно, щоб розпочати.
Мені було б цікаво, чи робив це хтось інший, і міг би сказати мені, як довго він це робив і з якими успіхами.
Генрієта
а саме велика їжа між 4 і 6. Цього зазвичай вистачає на вечір.
Однак я переконуюсь, щонайменше, отримати свій базальний рівень метаболізму. Я часто їжу щось пристойне, «здорове» близько 11:00 до 13:00. А між йогуртом, фруктами і чимось.
Потрібно лише бути обережним, щоб не виходити на вулицю і майже нічого, а ввечері сидіти перед горою 1900 ккал і не знати, як все це має лежати у вашому шлунку.
У будь-якому випадку: у мене це добре, і я худну. Не надто швидко і не надто повільно.
Однак я був переконаний, і якщо ви прочитаєте тут трохи далі, ви, мабуть, відчуєте, що їсти занадто мало їжі абсолютно непродуктивно. Не лише тому, що вам важко перетерпіти це постійно: але перш за все тому, що ваш метаболізм переходить у сплячий режим.
Але в принципі я кричу про 5 невеликих прийомів їжі та основний обід в обідню нісенітницю. Якщо ви відчуваєте себе краще з великим основним прийомом їжі ввечері: чому б і ні!
Я також думаю, що краще по-справжньому розбити живіт, ніж зупинятися після кількох укусів і просто жувати брокколі та моркву
Генрієта
ти впевнений, що сніданок так важливий? Це може бути здоровіше, але чи справді так погано пропустити це? я не знаю.
на тему збалансованої їжі: це насправді не має нічого спільного з вечерею. Ви повинні харчуватися збалансовано: шишки. Коли, хіба це важко, що туди важко дістатися, ну. Але це вже інша річ сама по собі. Багато, хто їсть частіше вдень, так само не можуть цього робити. Вам просто потрібно сконцентруватися на цьому окремо.
Іноді у мене складається відчуття, що люди, яким легше їсти протягом дня і які чудово ладнають з цим, не можуть зрозуміти, що оточуючі можуть не так добре з цим справлятися. Якщо мені вдасться збалансовано харчуватися, принаймні досягти свого основного рівня метаболізму і таким чином досягти втрати успіху, який знаходиться в межах здорового діапазону: що говорить проти того, щоб просто їсти велику їжу ввечері? Організму все одно, коли він отримує свої калорії. І я ніколи не втрачав свідомість, бо іноді щось не отримую до 13:00. І я не розумію, чому добре функціонуючий план повинен перекинутися, ризикуючи повернутися до старих зразків.
Це може бути здоровіше, але є й інший спосіб.
Я не хотів накидати на когось дурного збоку, але також не люблю, коли мене постійно переконують мати почуття совісті