Типи залозистих типів, які ти сказав, ЗДОРОВ’Я І КРАСА - Ваша вага щастя -
В рамках мого навчання з натуротерапії я відкрив поняття залозистих типів. "Що вони їдять взимку?" - запитав я себе. Я включив цю концепцію у свою дієту з низьким глікемічним індексом (див. Мою колонку від 26 березня 2014 р.) І отримав хороші результати.
У нашому тілі чотири домінуючі залози: гіпофіз, щитовидна залоза, наднирники та статеві залози. Кожен з них являє собою тип метаболізму. Наприклад, про людину, для якої наднирники є домінуючими, називатимуть наднирниками.
Визначаючи нашу домінантну залозу, ми розуміємо, як працює наш метаболізм. Таким чином, ми можемо почати худнути, визначити, як збалансувати харчування, щоб отримати оптимальну енергію протягом дня, виявити продукти, яким ми повинні віддавати перевагу, і ті, яких нам слід уникати, і це навіть направляє нас до вибору їжі ''. фізична активність.
Мета полягає в тому, щоб досягти рівноваги, щоб кожна залоза брала активну участь у нашому метаболізмі, не домінуючи.
Оскільки це насичена інформацією тема, я вирішив розділити залозисті профілі навпіл, тому сьогодні я поговорю з вами про профілі надниркових залоз та щитовидної залози, а потім продовжу з профілями гонад та гіпофіза під час мого дослідження.
- Накопичувати жир навколо талії (як шина)
- Має м’якший шлунок і тоншу шкіру
- Характеризується швидкістю, бадьорістю, нетерплячістю, чутливістю, нервозністю, емоційністю
- Має змінну енергію протягом дня, але має більше енергії вранці, ніж увечері
- Потрібні стимулятори для підвищення енергії
- Любить солодку їжу, що містить кофеїн, коли відчуваєш втому
- Їжте три однаково великі страви та включайте білкові закуски
- Виключіть стимулятори, фрукти, крохмаль та рафінований цукор
- Беріть участь у більш повільних видах спорту, фізичній підготовці, аеробіці, плаванні тощо.
- Накопичує жир у животі та спині
- Дуже легко нарощує м’язи
- Представляє силу, стійкість, бойовість і стійкість
- Має стабільну енергію протягом усього дня і завжди має її в запасі
- Комунікабельний і теплий
- Відчуйте тягу до жиру та солі пізно в другій половині дня, коли ви втомилися від дня
Рекомендації
- Легкий сніданок без тваринного білка, обід з легким білком, вечеря - найважливіший прийом їжі
- Уникайте варених жирів, холодного м’яса, сирів, червоного м’яса, алкоголю, солоного
- Уникайте фізичних вправ, які занадто збільшують м’язи, і віддайте перевагу тим, які вимагають гнучкості та швидкості (теніс, бадмінтон, їзда на велосипеді, йога тощо)
Це лише короткий огляд профілів для того, щоб намалювати загальну картину та допомогти вам визначити, який із вас найбільше схожий. З цією концепцією можна сказати і зробити багато. Перевірте через два тижні, щоб дізнатись більше!