Типовий підщелачуючий день - сертифікований радник квітів Баха Софі Фуке-Натуропат
Взимку наш метаболізм сповільнюється, а кислоти, агресивні для наших тканин, виводяться гірше. Тому розумно ремінералізувати себе та забезпечити підтримку кислотно-лужного балансу.
Ось кілька ідей для защелачивающий "типовий день" !
Протягом цього дня доцільно буде споживати більшість лужних продуктів:
- Суттєвий внесок: ви будете їсти велику кількість зелених та різнокольорових овочів (сирих та варених), 20% білка (бажано овочевих), 15% крохмалистих продуктів та 15% стиглих фруктів (деякі фрукти можуть бути підлужуючими для деяких людей та підкислюючими для інших, це залежить від нашої здатності метаболізувати кислоти).
- Овочеві соки та пророщені насіння: їхнє багатство вітамінами, мінералами та надзвичайно засвоюваними мікроелементами роблять їх союзниками вибору для нейтралізації тканинних кислот та дії активаторів ферментів, сприяючи тому хорошому травленню.
- Подумайте про водорості: це єдині джерела підщелачення білків. Вони зарядять вас мінералами.
Ідеї меню для "типового дня" підщелачення
- трав'яний настій або чай ройбуш
- 2 скибочки заквашеного хліба з спельти + мигдальне пюре
- червонокачанна капуста/терта морква зі свіжим імбиром
- риба на пару з різними овочами
- яблучно-грушевий/коричний компот
- свіжа морква/буряк/яблуко/петрушка/свіжий сік куркуми
або 1 яблуко/1 груша
- асорті з сирих овочевих паличок
- ікра салату рибалки *
- гарбузовий та каштановий суп
Рецепти
* Ікра салату рибалки
- 20 г зневоднених водоростей "салат з рибалки"
Змішайте морську капусту з іншими інгредієнтами, залиште на мацерат у холодильнику на кілька годин. Насолоджуйтесь хлібом із спельти з закваски або хлібом з рису/кукурудзяної квітки.
Овочевий сік (на 3-4 склянки)
- 2 великі моркви
- 2 великих яблука (бабуся або тип фудзі)
- 1 дюйм імбиру
Купуйте свої органічні фрукти та овочі, тримайте шкіру (крім лимонної шкірки для видалення) та використовуйте соковичавницю. Вживайте витягнутий сік протягом 12 годин.
І не забувайте протягом цього лужного дня киснювати своє тіло! Пройдіться біля моря, заплануйте 1 сеанс дихання свіжого повітря Жакі з затвердженим терапевтом, зробіть кілька 5-хвилинних перерв протягом дня, щоб повноцінно дихати.
Ця інформація надається як порада і не замінює консультацію професіонала/лікаря.
Клодетт Геберт (Вівторок, 12 лютого 2019 р., 12:09)
Я, мабуть, не буду робити все, але це дає мені ідеї! Дякую;
Софі ФУКЕ Натуропат (Понеділок, 18 лютого 2019 р., 10:32)
Місіс Хеберт,
Дякуємо за ваш коментар. Я радий бачити, що ви можете взяти кілька цих ідей! Не забуваємо, що кожна людина унікальна, кожне здоров’я унікальне, кожна історія життя унікальна. Тому необхідно буде пристосувати поради до свого статусу чи способу життя. Чим більше ви будете знати себе, тим більше ви знайдете природних рішень, які вам підходять.