Тиждень 1 Офіційний режим Тонона (1–7 день)
Дізнайтеся про меню Тонона кожного прийому їжі протягом першого тижня дієти.
Деталі тижня 1
День 1
- Ранок:зелена кава або зелений чай без цукру і за бажанням (без молока)
- Полудень: 2 крутих яйця зі шпинатом без солі і за бажанням
- Вечір: 1 великий стейк на грилі (або 3 гамбургери) із зеленим салатом і селерою за бажанням (домашній селера, а не з домашнім винегретом: лимонний сік з 0% простого йогурту)
2 день
- Ранок: зелена кава або зелений чай без цукру, з невеликою кількістю молока (близько 100 мл)
- Полудень: 1 великий стейк на грилі, зелений салат з помідорами, приправлений домашнім соусом: лимонний сік з 0% простого йогурту) + необмежена кількість фруктів (див. Наш розділ про необмежену кількість фруктів, що знаходиться в меню ліворуч)
- Вечір: шинка, зварена за бажанням