Тиждень меню №16 - La Marmite à M Alice!
Написав Сорцілілі та опублікував з Overblog
Давайте розглянемо експрес-статтю для цього нового тижня меню !
І так, сьогодні я скористався гарною погодою:) По-перше, масштаби мене засмутили: я віддав перевагу їхати на 5 км пішки, ніж бурчати цілими днями: D, а потім, ми скористалися садом, першого барбекю цього прекрасного кінця довгих вихідних.
Вирок минулого понеділка зважування: Я прагнув не набрати вагу, через тиждень все ще дуже складний і який не дотримувався рівноваги. Тож коли ваги сказали мені це Я втратив 100 г. Я був у захваті ! 13700 кг за 18 тижнів, звичайно, це знижує середнє, але зі мною це нормально! Тому що я потроху втрачаю вагу (і перш за все, я не додаю себе, що, безсумнівно, сталося б, якби я не звертав уваги!)
Коли я розповідаю вам про масштаби, які засмутили мене сьогодні вранці, слово про підпільні зважування:)
Програма Weight Watchers рекомендує одне зважування на тиждень, на зустрічі чи вдома, якщо ви робите програму On Line, як я.
Я маю багато труднощів, тримаючись за це, зізнаюся, що щоранку наступаю на вагу. Тож, звичайно, коли результат є, я маю гарний настрій, а коли ні.
Невеликий приклад з минулого тижня де я недужився всю неділю на кілограм більше, ніж зважування попереднього понеділка, нарешті наступного ранку я втратив 100 г за весь тиждень (тому, якщо ви, у мене була різниця в 1100 кг між неділею та понеділком вранці) ! Минулої неділі я б менше скаржився, якби мене покарали: с
Я знаю, що одні мають бажання цього тримати, інші дають ваги, щоб сховатися від своїх чоловіків. Я знаю, що це можливо з першого разу, коли я займався світовою війною, я лише зважувався на зустрічі. Я маю знайти волю зробити це і тут !
Як нагадування.
Мої тижні з суботи на п’ятницю. У п’ятницю ввечері я роблю все меню, замовляю свої продукти на проїзді, які візьму в суботу вранці, і це добре:)
Тож я не даю тобі жодної кількості відразу. і немає сніданку (з простої причини я снідаю лише вранці, коли голодний, і це трапляється не часто. В іншому випадку я з’їдаю невелику закуску близько 10 ранку).
Понеділок, вівторок, четвер і п’ятниця, я приймаю їжу на роботу, тому часто це залишки з попереднього дня.
Ви зрозуміли, що ідея полягає не в тому, щоб сказати вам, що їсти щохвилини протягом цілого тижня, а в тому, щоб дати вам ідеї скласти власне меню;)
Я продовжую пропонувати вам свою картину, с за кольором рецепти, які ви можете знайти в моєму блозі (ви можете натиснути на зображення, щоб збільшити його, і ви можете завантажити таблицю, це файл Word). або в блогах друзів! Я даю вам посилання трохи нижче.