Тиждень швидкого уповільнення - Curcumabox
Я щойно повернувся з тижня посту на півночі, де втретє дав велике весняне очищення своєму тілу. Те, що я маю намір повторювати щороку.
9 днів травного відпочинку цілком заслужено, тому що якщо є щось, у чому ми впевнені сьогодні, і в цьому розкоші, яке нас оточує, це те, що ми їмо занадто багато. Занадто багато і що завгодно.
І те, що повинно бути великим задоволенням, перетворюється на справжній кошмар здоров’я. Я кажу про задоволення від того, що нам нічого не бракує, не залишається 3 дні, не маючи нічого, щоб їсти, тому що розкіш стосується не всіх, це забруднює світ, що так, але не приносить користі ВСІМ ... За винятком того, що люди мають найбільші труднощі з розумною вигодою, навіть якщо це означає захворіти.
Коротше кажучи, я не тут, щоб переробити світ, навіть якщо в цьому процесі обмеження все трохи пов'язане, повернення до джерел і того, що нам насправді потрібно. Загін і підрахунок. Так так, запевняю вас, ви відчуваєте легкість після посту, скинути вагу компанії може бути, я не знаю, але схильний покращувати речі у своєму житті, і це вже не все так погано.
Ні, піст не врятує світ і не принесе процвітання в кожен дім. Ні, ви не станете багатшими, економічно кажучи. Але збагачений зсередини, незважаючи на відсутність їжі, так. І з новими ідеями. Менше страхів, особливо страждань від нестачі.
Тому що загальне спостереження перших пістрів часто "Це божевілля, як не голодний". І ні, ваше тіло не скручується за 10, не особливо галасує. Через 2 дні він розуміє, що у нього нічого не буде йому вдається інакше. Слід визнати, що вона заховала цю здатність протягом тривалого часу, оскільки рідко залишається використовувати її, але як він запрограмований на життя і є речі, які він ніколи не забуде. Як і його здатність до саможивлення або відновлення (за допомогою автолізу).
Але я вже говорив про піст, а також про піст і піші прогулянки і навіть більше про відновлення їжі. Те, до чого я хотів звернутися сьогодні, ніби став повним кругом, - це фаза попереднього уповільнення. Тому що вдруге поспіль я бачу, що навіть цей крок вже приносить мені багато добробуту. Настільки, що я вирішив практикувати це частіше.
Хм, цей перець виглядає чудово
Ми не йдемо в піст, як у супермаркеті, ви повинні підготуватися. Тиждень голодування = тиждень уповільнення = тиждень відновлення (див. Більше, інакше остерігайтеся здуття живота). Ви залишаєте на 3 тижні прибирання.
Тому зараз я переходжу до уповільнення. Я вже пояснював, що це таке. З початку тижня ми припиняємо приймати тваринні білки, стимулятори (кава, сигарети, алкоголь, сіль ...) та молочні продукти. Вегани покриваються лаком, вони роблять це щодня. Також зупиняють рафінований цукор та всю продукцію агропродовольчої галузі. І це, ну це вже добре !
Але що нам залишилося від світу? Ну ну різноманітні злакові культури (не мутовані, такі як рис басматі, гречка, лобода ...), овочі, фрукти, насіння, олійні культури, бобові, сухофрукти, і я можу сказати вам, що ми цього не знаємо. Не нудьгуйте на тарілці. Я б навіть сказав, що такий тип тарілок набагато блискучіший для учнів та смакових рецепторів, ніж класичний стейк та картопля фрі.
Скриня зі скарбами
Розділений горох, червона квасоля, сочевиця, нут
Гречаний млинець, намазаний хумусом, гуакамоле, зі шпинатним листям, кеш'ю, морквою, лакто-ферментованою, пророслими насінням ... Це барвисто і зі смаком.
Протягом цього тижня я завжди почуваюся в найкращій формі. Наскільки ви не збираєтеся бігти марафоном під час посту, так ви відчуваєте, що ваша енергія зросла в десять разів під час цієї підготовки. У мене часто виникає тяга до цукру після їжі, цукерок чи чогось справді поганого, крім хорошого домашнього печива чи хорошого тонкого яблучного пирога. Але майте на увазі, що цукор вимагає цукру. Чим більше ви їсте, тим більше вам хочеться. Роблячи перерву на тиждень, ви відчуваєте, що цей потяг зменшується. Я кладу в свої салати сухофрукти, і це мене дуже влаштовувало (пристрасть журавлини). І тоді ми не говоримо, що їх більше не буде. Просто перерва.
Відчуваючи себе легше (бо організм усуває воду, яку надмірно накопичує), спати краще, бути спокійнішим, їсти повільніше, жувати, насолоджуватися, дихати ... Визнати, що це викликає у вас бажання? Тож я пропоную тобі угоду !
Але ні, не бійтеся
Нова угода з моїм тілом є для регулярної інтеграції, один раз на місяць або навіть кожні два місяці, відсутність обмежувальних обмежень, 1 тиждень уповільнення їжі. Без цього не слід швидко, просто так, для трохи оновлення.
І як ми вже бачили, це неможливо, оскільки існує досі асортимент насичених та смачних страв, щоб побалувати себе. Отже, це не є несумісним із соціальним життям та темпом, накладеним роботою (на відміну від посту, де все-таки добре трохи ізолюватись). Ваше тіло не буде голодувати, ви будете сповнені життєвих сил.
Немає тваринного білка, молочних продуктів, стимуляторів та цукру. Ніякої промислової продукції, лише сировина. Для тих, хто не звик готувати, потрібно трохи організованості, але нічого неможливого (просто прості речі, ніжне приготування їжі). Це також може викликати у вас бажання застосовувати нові правила у своєму повсякденному житті.
Тому ? Ви починаєте? Не соромтеся це зробити і повідомте мені, як ви почуваєтесь.
Я розпочну на початку навчального року, паралельно з коробками, електронні книги з декількома програмами детоксикації та безліччю ідей рецептів, щоб натхнення не залишилося у вас.