Тобі теж весело

Дивіться галерею зображень!

Пройшли ті часи, коли підтримка вашої фігури означала відстріл звірів, різкі дієти або просто біг. Зараз дівчата, дами і навіть чоловіки худнуть, тонізують м’язи та покращують здоров’я з посмішкою на обличчі, танцюючи в латиноамериканському ритмі або стрибаючи, як кенгуру, сідаючи на уклонені чоботи.

Щоб зусилля приносили задоволення, вони навіть влаштовують тематичні вечірки з вправами, але також подарунковими коктейлями. Повідомлення просте: красиве тіло здобувається за допомогою поту, але також із задоволенням!

Стрибки кенгуру

Класична аеробіка з багаторазовими рухами практикується протягом декількох десятиліть, тому не дивно, що через деякий час нудьга виникає. Ось чому відомі тренери винайшли програми, призначені для винаходу аеробіки. Так з’явився стиль Тае-Бо, який поєднував рухи бойових мистецтв з аеробікою та балетом. З минулих років у неї є прихильники в нашій країні, і інструктори кажуть, що за годину Тае-Бо спалюється навіть 1000 калорій.

задоволення худніть
Однак для подальшого впровадження фітнесу задоволення останнім часом стало обов’язковою частиною вправ. Одним із стилів, який швидко зробив прозеліт, є Kangoo-Jumps. Вправи виконуються на спеціальних черевиках, з високими пружинами, які послаблюють контакт із землею. Kangoo-Jumps тонізує всі м'язи тіла, особливо сідниці, стрибками в поєднанні з аеробними рухами, що також сприяє поліпшенню кровообігу. "Kangoo-Jumps добре встигли, бо це весело", - каже Аліна Георгіу, власниця тренажерного залу Spinergy, який пропонує безкоштовний перший день вправ кожному, хто хоче спробувати новий стиль.

Фітнес як вечірка

Але найновішим методом фітнесу є зумба - слово, яке в Колумбії означає "швидкий". Програма, винайдена колумбійцем, поєднує гарячі рухи танців меренге, сальси, самби, реггі чи кумбії з вправами, що покращують частоту серцевих скорочень та кровообіг, зміцнюючи всі м’язи тіла.

Суміш, яка створила справжню моду, практикується з початку липня в залах Ars Nova та Spinergy. Тренер Теодора Лазуреан з Ars Nova вчить своїх учнів танцювати, співати та аплодувати, копіюючи рухи з відеороликів, що проектуються на стіни зали. Теодора вважає, що успіх програми в першу чергу пов'язаний з тим, що учасники позбавляються від стресу танцями і звільняють із посмішкою на обличчі негативні енергії, накопичені на роботі.

Викладач також організовує тематичні вечірки, покликані зблизити учнів, але також залучити інших послідовників. Перша вечірка відбулася минулої неділі біля басейну в Орадеї, де між коктейлями танцювали латину.

Аеробіка бризок

На додаток до Zumba та Kangoo-Jumps, спортзали змагаються з іншими методами схуднення та тонізування. Сюди входить спінінг, складна програма вправ, яку можна практикувати у Spinergy, а також фітбол, тобто аеробні рухи на великих м’ячах, які викладають особливо в Ars Nova. Також тут організовані заняття майстер-розтяжки, що передбачає виконання вправ на тапочках з нахилом 45 градусів, для зміцнення м’язів ніг, а також Aqua-Gym, тобто гімнастику в басейні. "У воді зусилля не відчуваються настільки сильними, але година аква-тренажерного залу робить 2-3 години аеробіки", - пояснює Теодора Лазурян.

Через те, що вони також веселі, нові методи обслуговування здаються простішими, і тому не дивно, що все більше жінок дотримуються їх. Тому що таким чином вони стають здоровішими, красивішими і, мабуть, головне, набагато розслабленішими.