Том Харді Так воно і тримається; Табу-зірка - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
На Amazon Том Харді тримає своїх ворогів на відстані від серіалу BBC "Табу", в реальному житті він полював і ловив злодія. Як тренується Том Харді?
Том Харді не зовсім великий на 1,75 м, але схожий на чоловічу шафу. У кровожерливому та похмурому серіалі BBC "Табу", який зараз можна побачити німецькою мовою на Amazon Prime, він грає непрозорого героя, якого не хочеш зустрічати в темряві. Двоє нещасних злодіїв мопедів у Лондоні також, напевно, хотіли б, щоб вони ніколи не зустрічали зірку: У квітні, як кажуть, Том бачив двох хлопців на вкраденому мопеді, що перебігли червоне світло і протаранили Mercedes біля своєї квартири на півдні Лондона. За найкращим способом Бонда він переслідував їх через будівельний майданчик і нарешті спіймав одного з них на шпалі. Поліція просто повинна була забрати злочинця. Том Том Харді, мабуть, завжди готовий, коли йдеться про наступну роль героя. То яке тренування він використовує, щоб навести форму?
Том Харді: йо-йо дієта для бажаних ролей
Зараз Том Харді славиться своєю універсальністю і кілька разів довів, що може надати значну кількість м’язів і ваги для своєї ролі. У 2001 році він все ще був у дорозі як ніжний кожух у "Band of Brothers", але в 2008 році він виділився як головний герой у в'язничній драмі "Бронсон" як надзвичайно мускулистий в'язень. У ролі він набрав 20 кг і покладався на методи тренування, які також були доступні для його персонажа з фільму, а саме на тренування опору без обладнання та допоміжних засобів:
"Для" Бронсона "я набирав хороших трьох кілограмів на тиждень - без стероїдів. Я набрав понад 15 кг, вживаючи курку та рис, щодня я зазвичай їжу. Потім була піца, Haagen-Dazs та Coca-Cola. Отже нічого хорошого, але мені довелося набирати вагу ",
пояснив Том Харді в інтерв'ю "Ask Men".
Том Харді робить ставку на спеціальні тренування
Для його ролі у фільмі "Воїн" потрібен був стрункіший вигляд. Він грав у бійці ММА і щодня займався змішаними єдиноборствами з боксом, кікбоксингом та муай-тай. Його дієта також була пристосована до бажаного вигляду: "Це була дієта з низьким вмістом вуглеводів з п’ятьма-шістьма прийомами їжі на день, повною білка. Багато курки та брокколі, не багато іншого. Коли ви їсте так, організм не накопичує жиру, але це досить приємно важко встигати, коли ти робиш важкі тренування ", - згадував Том Харді. Однак за роль у фільмі "Темний лицар піднімається" маса знову була затребувана, і Том Харді взяв протеїнові коктейлі та інші дієтичні добавки.
Патрік Монро тренує Тома Харді, використовуючи метод сигналізації
Оскільки Том Харді, схоже, має схильність до ролей, які вимагають сильної фізичної присутності, у довголітнього тренера Патріка П-Нат Монро є багато роботи, яка допоможе йому у таких фільмах, як "Темний лицар піднімається" або "Божевільний Макс: Ярості". Дорога 'у відповідній формі. Монро клянеться своїм методом сигналізації: він переконаний, що ви повинні подавати сигнали тілу кілька разів на день, щоб воно ніколи не забуло, в якому напрямку йому слід рухатись. Тож краще робити десять віджимань щогодини, ніж 100 за один прийом.
"Якщо ви робите щось досить часто, ваше тіло пристосовується до завдання, і ви досягаєте успіху", - обіцяє тренер, який раніше був з морською піхотою. Під наглядом Монро Том Харді звик робити зарядку чотири рази на день: після пробудження, опівдні, після роботи або пізно вдень і перед сном. Тривалість одиниць складає всього 20 хвилин, але Монро цінує ідеальне виконання тренувань з гирями, гантелями та штангою. Практично: Том Харді не повинен відвідувати тренажерний зал для тренувань, він може просто робити вправи вдома, на знімальному майданчику або в готелі.